懂生活，适量食用小米香蕉粥是有不少好处，对于健脾养胃有很好的功效，同时有助于睡眠，对清肠道排宿便有一定的效果，适量食用可以加快肠道的蠕动，肠道畅通，使得排便轻松。不仅如此，食用小米香蕉粥还可以起到养颜瘦身的作用，对于减轻皱纹、色斑、色素沉淀有一定的功效。
小米香蕉粥可润肠排毒，可以预防便秘。而且可以养胃，香蕉小米粥也是比较适合宝宝吃的辅食。所以将它们搭配在一起熬粥最适合不过了，还有小米香蕉粥一直都是减肥人士的宠儿，深受人们的喜欢，其做法也是比较简单的。
总而言之，在日常生活中，多吃小米香蕉粥是对于排便有一定的好处，通常情况下对于身体肠胃不好、大便干燥的人来说有不少的好处。而且睡前喝一碗小米香蕉粥对睡眠也很有帮助。
小米香蕉粥；香甜的小米粥是很多人的最爱。吃小米香蕉粥肠道通畅排出体内拉圾。分享小米香蕉粥的香甜美味，喝了上瘾！
烹饪方法：1、将小米放入到容器中，用清水浸泡几分钟，然后清洗干净之后沥干。
2、准备适量的香蕉，去皮之后，切成合适的块，放入到容器中。3、在砂锅中加入适量的清水，水开之后，把小米放入到锅中，大火煮开。
4、当锅中的小米炖煮到粘稠状态，将香蕉放入到锅中，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可出锅。
小米中含有丰富的维生素、氨基酸以及碳水化合物，它是一种营养价值极高的谷类。常吃小米，能够提升人的食欲，还可以帮助消化，预防各种肠胃疾病。其次，小米中含有丰富的氨基酸，它具有非常好的抗菌消炎效果，而且还能够有效的调节睡眠，起到安神助眠的作用。而香蕉中的果胶和膳食纤维非常丰富，能够起到润肠通便，排出毒素的作用。
小米香蕉粥，做法非常独特，成品更加香甜美味。而且由于加入了水果，所以营养也更加丰富，特别是家中有老人孩子的，可以经常熬一些，对身体健康真的很有好处！
小米香蕉粥禁忌：食用小米香蕉粥的养生价值出色，排出通便效果出色，但是孕妇和一些虚寒体质要少吃。
又版小米香蕉粥：
小米香蕉粥宝宝辅食原料：香蕉、小米、黑芝粉。
做法步骤：
第1步、准备香蕉和小米。
第2步、小米洗净放入锅中大火煮开。
第3步、小火煮制粘稠。
第4步、香蕉去皮压成泥。
第5步、香蕉泥倒入锅中。
第6步、搅拌均匀。
第7步、出锅撒上黑芝麻粉完成。
一、香蕉粥的功效和作用
香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉粥更是美味而又营养。香蕉粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。
1：健脾。香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。
2：解酒。香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。
3：提高免疫力。香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
4：润肌。香蕉粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。香蕉粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。
二、香蕉和小米的营养价值
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。 香蕉生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
三、香蕉不可以与哪些水果同食
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
四、常吃小米对身体有什么好处
开胃：很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。 很多人知道小米粥有，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。
安神养心：人到中年的孙玉玲精神饱满、声音铿锵有力，看起来比她的实际年龄要年轻许多。采访中，她告诉记者：“我可以说是一个工作狂，以前饮食起居都经常没有规律，身体长年处于亚健康状态。，听了一堂健康讲座后，我才逐步有了保健养生的意识。开始寻找总结适合自己的养生方法，现在我的身体已经相当健康了，自己都觉得年轻了很多。”
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
香蕉小米粥就是将水果，香蕉和小米搭配熬制的一种养生粥功效作用比较高，具有很好的清热解毒，润肺通肠以及止咳化痰的效果，同时香蕉粥具有很好的解酒功效，对于喝完酒的人来说，食用这些粥比较有利，还有老年人，高血压，糖尿病患者也可以多吃。
1、香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。
2、另外，香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。
3、香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
4、香蕉粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。
5、香蕉粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。
6、《本草纲目》提到：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功用欠佳有关，以是小米最主要的成效，就是补脾胃。而参加香蕉煮好后的的香蕉小米粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健壮起着相当重要的影响，可无效增进皮肤增加、伤口愈合，令皮肤润滑通透。
7、香蕉是一种性寒的生果，而制造好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之成效。对人的脾胃具良好的滋补价直。香蕉小米粥可加强人体免疫力，加强抵御才能，并可以增进人体血液旋转。常常食用可防备糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
很多小孩子和老年人都喜欢喝粥，喝粥不仅可以有助消化的作用，而且还可以促进代谢和保健的作用。粥的种类有很多，有安神养胃的作用。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉可保护心血管系统，降压降脂增强抗病的能力。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效，中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此款粥品做法很简单，口感糯糯的甜甜的，相信宝宝一定会很喜欢。
小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化养胃的作用，而且还可以安神，是不错的一种养生的粥品，适合小孩子食用。
原料：香蕉1小段、奶粉2勺 小米香蕉粥的做法
1.将香蕉压成泥状放入加了适量水的锅中煮。 2.边煮边搅拌，直至煮成香蕉粥。
3.等香蕉粥放凉后，倒入冲调好的奶粉搅匀即可。
功效：香蕉粥中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质和矿物质，有着强身健脑和预防便秘的功效。
经常食用小米香蕉粥可补充丰富的营养物质健脾祛湿；养胃安神祛湿能促进生长发育。具降压作用想减肥不妨试试。
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