一觉醒来，本应该是神清气爽，舒舒服服地伸个懒腰，满足地打个哈欠……
然而，打完哈欠后，整个人都不好了。
口臭！一大清早就破坏了一整天的基调，有没有？
待会儿上班还要和男神沟通工作，下午还有个会，怎么办？
有关「口臭」的那些事儿就让口腔科医生来解答：
每五个人可能就有一人有口臭
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根据数据调查结果，坦桑尼亚的口臭率最低，只有 14%，瑞士竟然高达 83%，不过，这也可能是调查方法不一样的原因。
总之，口臭的患病率世界各地都不大一样。
我国 年对 2000 人的一项调查显示，口臭患病率为 26.4%，也就是每五人中就有一个人有口臭。
除了地区的差异，大部分研究认为年龄越大，口臭的患病率越高。
至于性别的话，暂时还没有定论，多数研究认为男女并无差异。
我就是那一个人，
怎么治？！
口臭有很多分类方法比如真性口臭、假性口臭口臭恐惧症，比如口源性非口源性口臭，比如生理性的口臭病理性的口臭，等等等等等。
今天我们简单粗暴地划分成两类：自己能对付的和自己不能对付的。
你是哪一类呢？
自己能对付的口臭
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嘴里有很多细菌，其中有一类「产臭菌」，就是口臭的罪魁祸首。
产臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体，成分和屁有点相似。
要想搞定口臭，一切都要围绕「消灭产臭菌」进行，我们可以这么干。
1. 让他们无家可归
这太简单了，刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁，对于产臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。
研究发现，刷牙多于 2 次 / 天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次 / 天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35%～ 56%。
2. 让产臭菌闹饥荒
怎样才能一边让我们吃饱喝足，一边让产臭菌挨饿呢？
吃完东西后赶快漱口。
不然他们会抱着你的饭渣渣悠哉悠哉地啃上一天，放上一天的屁……
另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。
流水不腐嘛，人一天能分泌 1.5 升的唾液，这样哗哗地发洪水，产臭菌珍藏的食物都被冲跑了。
这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后，口水的分泌很弱，这等于细菌抱着你昨天的晚餐渣啃了一整夜，噗噗放屁，第二天早上不臭才怪了。
3. 给产臭菌下药
喝茶
没想到吧，其实茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。
难怪不少大叔都是饭后一杯茶，果然是老司机。大概他们也发现了，这样口臭会轻些吧。
使用含抗菌成分的漱口水
有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
4. 摒弃不良的生活习惯
到这一步产臭菌也死得差不多了，此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情，比如吸烟，比如喝酒。
经常吸烟会在牙面上产生烟渍，使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，让产臭菌在天灾后很快能恢复元气；
吸烟会加剧嘴里的厌氧环境，让产臭菌的生活环境变美好；
烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物，不需要产臭菌也一样能产口臭。
而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的「酒臭」。
此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，产臭菌就风调雨顺五谷丰登了。
自己不能对付的口臭
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