为何很多人膝盖关节出现,慢性疼痛,会整个健康指数迅速下滑?
其实原因很简单:
1:你有没有发现,老人和小孩最大的区别在哪里?传统养生观念认为,在于精气神,在于活力!假如你家里有小孩子,你有没有发现,宝宝一分钟都闲不下来,到处乱跑,两条腿撒欢一样。
相反呢,照顾孩子家长,虽然体格力气上,优于孩子。但是呢,半天下来,基本身心憔悴,天啊!小祖宗,你就不能消停会,让俺休息会。
同时,你在注意观察下,上了年纪老人,尤其是有一些慢性疾病,大多有一个共同的爱好,不喜欢活动,要么窝家里,玩玩电脑平板,要么沙发电视,打发一天。
其实衰老,并不是以年纪定标准,而是以你的状态为参考。
所以呢,无论你是60后,70后,或是80,90后。
一个最简单,初步判断你是否年青标准,你是否爱运动,是否爱出去走走。
为何爱活动,爱走路评价年青?
因为,生命在于运动,发自内心爱活动,其实是生命动能,充沛的表现。传统养生观点认为,人是有精气神决定,所谓精气神,你可以理解为,核心发动机状态良好,然后你的腿呢,人的两条腿,就是发动机运作,外在表现。
但是呢,健康人体,相当于一个和谐小宇宙。
健康时,相辅相成,共同运转。
受损时,即相生也相克,牵一发而动全身。
实际生活中,除非一些特殊疾病发生,很少人会整体卧床躺着的。
所以呢,退而求其次,你会发现,绝大多数人都用了聪明的偷懒方式。
久坐!长时间久坐不起,一坐老半天!
久坐的对腿部膝盖危害到底有多大?
1:久坐造成供血不足
微循环减弱,引起全身性大范围,肌肉的酸麻胀痛,肌肉受力不平衡,直接影响颈椎和腰椎,久坐伤腰由此而来。
你会发现大部分,患有腰间盘突出患者,文员,司机,会计,程序员。。。。。。都有久坐习惯,人体骨骼健康,其实是一个整体,颈椎腰椎疼痛严重的,有几个会膝盖关节特别好的呢?
2:久坐伤筋
我们的骨关节,颈椎腰椎,膝盖,大腿小腿四周充满,神经,肌肉,韧带等软阻塞,长期久坐,肌肉紧张,身体僵硬,血液循环减少,生理正常弧度打破,骨质增生情况加剧。
3:久坐直接伤膝盖。
身体处于绷直固化状态,流向腿部血液减少。膝盖处长期营养缺乏,骨滑液分泌减少,容易引发关节软骨磨损,直接回造成,膝盖疼痛,活动受限。
保持年轻的秘诀之一,让身体动起来。即使因工作需求,也不要一坐大半天。每隔1小时,起身活动10分钟。起身泡杯茶,喝半杯水。甩甩胳膊,升个懒腰。
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来源:营养师晓林
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