为何很多人膝盖关节出现，慢性疼痛，会整个健康指数迅速下滑？
其实原因很简单：
1：你有没有发现，老人和小孩最大的区别在哪里？传统养生观念认为，在于精气神，在于活力！假如你家里有小孩子，你有没有发现，宝宝一分钟都闲不下来，到处乱跑，两条腿撒欢一样。
相反呢，照顾孩子家长，虽然体格力气上，优于孩子。但是呢，半天下来，基本身心憔悴，天啊！小祖宗，你就不能消停会，让俺休息会。
同时，你在注意观察下，上了年纪老人，尤其是有一些慢性疾病，大多有一个共同的爱好，不喜欢活动，要么窝家里，玩玩电脑平板，要么沙发电视，打发一天。
其实衰老，并不是以年纪定标准，而是以你的状态为参考。
所以呢，无论你是60后，70后，或是80,90后。
一个最简单，初步判断你是否年青标准，你是否爱运动，是否爱出去走走。
为何爱活动，爱走路评价年青？
因为，生命在于运动，发自内心爱活动，其实是生命动能，充沛的表现。传统养生观点认为，人是有精气神决定，所谓精气神，你可以理解为，核心发动机状态良好，然后你的腿呢，人的两条腿，就是发动机运作，外在表现。
但是呢，健康人体，相当于一个和谐小宇宙。
健康时，相辅相成，共同运转。
受损时，即相生也相克，牵一发而动全身。
实际生活中，除非一些特殊疾病发生，很少人会整体卧床躺着的。
所以呢，退而求其次，你会发现，绝大多数人都用了聪明的偷懒方式。
久坐！长时间久坐不起，一坐老半天！
久坐的对腿部膝盖危害到底有多大？
1：久坐造成供血不足
微循环减弱，引起全身性大范围，肌肉的酸麻胀痛，肌肉受力不平衡，直接影响颈椎和腰椎，久坐伤腰由此而来。
你会发现大部分，患有腰间盘突出患者，文员，司机，会计，程序员。。。。。。都有久坐习惯，人体骨骼健康，其实是一个整体，颈椎腰椎疼痛严重的，有几个会膝盖关节特别好的呢？
2：久坐伤筋
我们的骨关节，颈椎腰椎，膝盖，大腿小腿四周充满，神经，肌肉，韧带等软阻塞，长期久坐，肌肉紧张，身体僵硬，血液循环减少，生理正常弧度打破，骨质增生情况加剧。
3：久坐直接伤膝盖。
身体处于绷直固化状态，流向腿部血液减少。膝盖处长期营养缺乏，骨滑液分泌减少，容易引发关节软骨磨损，直接回造成，膝盖疼痛，活动受限。
保持年轻的秘诀之一，让身体动起来。即使因工作需求，也不要一坐大半天。每隔1小时，起身活动10分钟。起身泡杯茶，喝半杯水。甩甩胳膊，升个懒腰。
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来源：营养师晓林
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