一味甘草 -11-03 14:20
你是否经常早起或者饭前、饭后，有打嗝现象，并有气体喷出，老感觉腹部胀满，吃不下饭，其实这是胃胀气的表现。《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”下次再出现这种情况时，不妨按下这三个穴吧！
四缝穴： “四”指的是数量，除拇指外其余四指均有一个穴位点。“缝”,是指指骨关节横纹缝，第2~5手指掌面，中间指关节横纹的中央，一手四穴，故名“四缝”.左右共8穴。四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就可以，最好是用大拇指用力掐按2--3分钟，效果很好。
足三里：在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，此穴为强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按时拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之，“肚腹三里留”，因此按摩此穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
内关：为手厥阴心包经之穴，手掌向上，可触及两条明显的筋，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离，两筋凹陷内。胃胀或者吃东西时好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，用力按揉内关穴可以起到和胃降逆、宽胸顺气、解痉止痛的作用，可使气机通畅。
“脾胃为后天之本”，俗话说三分治七分养，在平时饮食时应注意少吃油炸滋腻的食物，防滋腻之品碍脾运化、胃腐熟；少吃生冷之品，减少对胃黏膜的刺激；多喝点粥，可养胃，李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥，并写到：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”晨起喝碗热粥，可滋养肠胃；其次面条也可养胃，因为其含碳水化合物，易被人体吸收，也可多吃点红薯等。
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