高血压症是典型的慢性病，一旦招惹上它，就要终身为伴了。而且高血压症还有很多并发症，如高血脂。二者彼此损害你的身体，十分简单致使冠心病。
高血压病是当今世界引人注目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。
每天都要步行
步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。
高血压要多吃”它”——芹菜
《千金．食治》说它“益筋力，去伏热，治五种黄病”。《本草拾遗》认为它能“去压症”。
现代医学研讨标明，芹菜中所含的“芹菜素”，不只能够降血脂，防止粥状动脉硬化，还能舒张血管，下降血压。
1、生吃（即凉拌）芹菜最佳
生吃芹菜能更好的保存芹菜中的营养，而炒食会致使很多丁基苯酞类物质被破坏。所以优先引荐凉拌芹菜。
2、芹菜榨汁
用约半斤的新鲜芹菜，洗净焯水1分钟，然后切碎绞汁。每天资两次饮100ml，如果觉得滋味难以忍受能够恰当放一些蜂蜜。长时间饮用有降血压，平肝，冷静，解痉，和胃止吐，利尿的功效。适用于晕厥头痛、颜面潮红、精神易振奋的高血压症病人。
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人的保健佳品。
一杯茶饮，高血压的死敌
罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。
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