每个人都希望自己能够找到一个能够自己爱，又爱自己的人相伴一生，大概就是情诗中所描述的“执子之手，与子偕老”。夫妻之间的相互关爱自然是辛福生活的重要部分，但是和谐的性生活，能够有效的增进夫妻感情，并且是孕育爱情结晶的主要方式。但是，随着男性年龄的增长、生活压力的增加、身体和器官的负荷加重，相应的体能也会降低。所以，想要拥有更和谐的夫妻生活，男士可以尝试这样做。
1.加强身体锻炼
体育锻炼是提高身体素质的重要方式，不仅能够强健身体，预防疾病，同时也有益于男性生殖系统的保健，并保持充足的精力，俯卧撑、仰卧起坐等都是不错的选择。
2.避免辐射
当人长时间处于辐射的环境下，不仅会影响男性的性能力，还可能影响精子的产生、降低精子的质量甚至出现精子病变，若是受孕则可能引起胎儿畸形等问题。
3.适度夫妻生活
夫妻生活的确是夫妻感情的有效调节剂，但是一定要注意适度原则，过于频繁的夫妻生活可能会对身体产生损害，也可能会降低双方的满意度。
4.远离高温
温度过高时，会使身体感觉不适，还会影响男性的生精功能及生成精子的质量。长时间的高温，可能损害男性的生育能力和性能力。
5.健康、规律生活方式
长时间熬夜、吸烟、酗酒，不仅会伤害身体的心、脑、血管，还会影响男性的生殖系统，影响精子的质量，严重的可能导致不孕。因而，要远离烟酒等不健康的嗜好，并且要注意卫生，避免疾病传染。
6.着装适宜
平时的着装尽量不要太紧，内裤最好选择纯棉，并且根据实际情况选择适宜的着装，特别是运动时做好防护措施。
7.合理饮食
挑食、节食、暴饮暴食，都不利于身体内保持平衡的营养，平时应该远离生冷、辛辣、高脂、高糖，多吃富含营养的健康食品，合理搭配，适量多吃海带、动物肾脏、坚果、鱼、蛋、等有益于男性的食物。
【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者易将】
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