肾脏是生命之本，睡着年纪的不断增长，肾脏的单位逐渐减少，肾脏的功能逐渐降低，身体的健康也会受到影响。当肾脏衰老也是一个复杂的过程，肾脏中的细胞和组织，器官，身体的内环境也会逐渐变差，这时，面部也会出现暗淡无光，经常乏力，经常脱发等现象。
肾不好的人，这3处会变黄，要重视起来！
第一处：指甲变黄
若是你的肾有了问题，那么很可能会引起脾脏的不适，这样一来，就会造成体内的湿热过盛，湿热过盛就很有可能让我们的指甲变黄，而正常人的指甲应该是淡粉色的。
第二处：脸色变黄
当我们的肾出现了问题，就可能会造成我们的气血运行不畅通，那么不仅仅会让我们看上去没有精神，而且我们的面色会因此变黄、暗淡，出现颓废的现象，若是你也要，需要预防肾部疾病。
第三处：尿液变黄
肾脏与我们的泌尿系统息息相关，我们身体排泄废物、过滤杂质也主要靠它。若是我们的肾脏出现了问题，特别是出现炎症的时候，那么我们的尿液就会发生异常，通常表现在尿液泡沫多、变黄、有沉淀等等。
这4种会加速肾脏衰老的食物，第三是咸菜，第一是什么？来猜猜看。
1、油炸食物
油炸食物包括油条，薯片，薯条等食物，油炸食物中含有大量的油脂。经常吃油炸的食物，不仅会加大有心血管疾病的可能。油炸食物中含有反式脂肪酸，还可能会加重肾脏的负担，影响肾脏的健康，这些食物还会造成身体的脂肪堆积。想要保养肾脏，就要避免经常吃油炸的食物。
2、动物内脏
动物的内脏中含有大量的胆固醇，日常吃是适量的动物内脏能补充身体中所需的营养成分。但是经常大量的吃动物内脏，会加重肾脏和肝脏的代谢负担，影响肾脏的健康，容易出现血液淤积，使血管变窄，形成血管淤堵，容易出现心血管疾病。
3、咸菜
咸菜是腌制类食物，在腌制咸菜的过程中，会放入很多的食盐。人体每天只需摄入6克的食盐，食盐摄入量过多，会使血压升高，身体中的水分也会被钠元素吸收，影响肾脏的血液循环，加重肾脏对食盐的代谢，食盐摄入过多也会在身体中形成堆积，影响身体的健康。
4、甜点
甜点是大多数人都喜欢吃的食物，经常吃甜点会造成脂肪堆积，形成肥胖。人体中摄入过多的糖分，也会刺激胰岛素的含量，可能会引起血糖升高，增加身体中钾的含量，加重肾脏的负担，影响肾脏的正常运行，甜点和油炸食物一起食用，对肾脏的伤害会更大。
5种食物是养护肾脏的“好帮手”，多吃一口，肾脏就好几分
苹果
相信很多人都听过“一天一苹果，医生远离我”这种说法，由此可见，苹果的营养价值是非常高的，对于男性朋友来说，每天坚持吃一个水果，能够有效的帮助滋养肾脏，让肾脏吸收苹果中的营养物质，提高肾脏的排毒和代谢能力。对于补肾益精具有非常好的作用，肾脏健康，身体也会更加的健康，让你更有男人魅力。
黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，可见它的营养价值也是非常高的，黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能，而且黑枣的味道也非常好，深受人们喜爱，常吃黑枣可以补充肾气，促进肾脏内蛋白质的合成，保护肾脏细胞，增强内部基础代谢，加速肾脏排出毒素，缓解肾脏压力，让肾脏悄悄变好。
芜菁
芜菁在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载芜菁：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”现代医学认为，在冬季里，补肾效果是最好的，适合通过食疗补肾。但有一点需要注意，传统的烹饪方式一般会有个弊端，就是食物中的药用成分流失大，补肾见效慢。近年来，芜菁多用于中医食疗补肾，在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种食材，打磨成粉制成芜菁杂粮粉，效果比单食芜菁补肾效果更好。
甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，养护肝脏和肾脏，清除疲劳，清热解毒，非常适合久病耗津、老年阴亏的人。而且也能够缓解虚劳骨蒸、潮热盗汗等等症状。但是甲鱼的营养比较丰富，如果过多补充的话，可能会引起鼻出血，所以大家要控制食用量。
何首乌
何首乌作为一种传统的中草药材，可补肝肾，益精血，也能够促进肾脏的恢复，减少虚烦失眠，性情急躁等等症状，非常适用于慢性肾功能衰竭患者。
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