有些人很容易感冒,稍微不注意就感冒了。
感冒虽是小病,但如果经常感冒就是体质的关系了。
吃药虽能治愈,但想要增强免疫,减少感冒的频率就必须要调理好身体。
中医上说,气血不足、体质虚弱的人会频繁感冒。这主要是因为他们自身的正气不足,一旦遇到风寒、暑湿等邪气的侵犯,感冒的各种症状,如头痛、流泪、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等就会出现。
要想避免感冒的发生,最重要的是做好预防,补足身体的气血,增强抗病能力。
怎样预防感冒呢?
《黄帝内经》中有“食饮有节,谨和五味”“虚则补之,药以祛之,食以随之”的记载。
意思是说,医、食、养三者结合,可增加脏腑气血,调和阴阳,祛病除邪,增强体质,益寿延年,这比单纯依靠药物治疗更容易被人们接受。
三餐的调摄,营养的搭配是调理身体,增强免疫的不二方法。
早餐吃点粥,如小米粥,怀山药粥,都能益胃健脾;
中餐适量吃肉,但不益过多;
晚餐以清淡饮食为主,多吃蔬菜;
除此之外,日常还可以喝点黄芪红枣茶,能补正气,增强免疫力。
黄芪
黄芪在《本草纲目》中记载为:“耆,长者。黄耆色黄,为补药之长,故名。今俗通作黄芪。”
黄芪具有补气固表、利尿排毒、排脓、敛疮生肌的作用。
常用于治疗气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴等症。
对慢性肾炎蛋白尿和糖尿病也有很好的治疗作用。
现代研究表明,黄芪能增强免疫力,促进机体代谢,改善心脏功能;还能降低血压,调节血糖,抗菌和抑制病毒,是药食同源中难得的补气、强身佳品。
红枣
相对于黄芪的补气,红枣则是补血高手。
俗说说,“一天一颗枣,终生不显老。”“一日三枣,不黄不老”“日吃十个枣,医生不用找”。
这些俗语正是说明枣是一种很好的养生食品。
《中国药典》记载,大枣“具有补中益气,养血安神的作用。常用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁”。
黄芪和红枣,一个补气,一个补血,气血双补,将起到增强体质,预防感冒的效果。
黄芪红枣茶制作
黄芪红枣茶的做法很简单,只需要一个养生壶就可以了。
材料:黄芪5片,红枣3粒。
将黄芪、红枣先放入养生壶里,加500毫升水浸泡20分钟。
煮20分钟即可。
黄芪红枣茶是预防和治疗感冒非常好的食疗方。
但若是重感冒,或服用后病情依旧加重,就必须要去医院接受医生的诊断和检查,并用药物来治疗了。
黄芪红枣茶更适合大人的感冒预防哈,小朋友之前有说过,可以喝怀山药红枣水,也可以怀山药扁豆红枣水。
其他预防感冒的小妙招
除了黄芪红枣茶外,还可以用一些按摩手法来预防感冒。
如摩鼻法:
◆用食指和拇指从鼻梁的上端,反复由上向下揉搓,注意要在鼻翼部位揉搓到局部发热为止。
◆然后用食指沿着鼻唇沟,从上到下,再由下到上反复揉搓,同样到局部发热为止。
◆最后用食指横向置于鼻孔下方,从左至右,再从右至左反复揉搓,仍是到局部发热为止。
为了防止皮肤搓伤,可在搓揉的手指上涂抹点润滑品,以减少皮肤间的摩擦。
按摩法对大人小孩都适合哦,6周岁以前的小朋友还适合每日捏背、搓背。
感冒虽是小病,但若持续反复的感冒不仅影响我们正常的生活和工作,更是对我们身体体质和免疫的预警。
只有调理好身体,才能够增强免疫、远离感冒,也远离更多更严重的病症。
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