好多人都有过这样的感觉，莫名其妙地会感觉心慌，动作幅度过大时会突然两眼发黑，总是感觉自己随时都要倒下，有时突然心跳加速，感觉心脏马上就要从嗓子口中跳出来了。
蹲在地上太久，当起立时总是不知为何突然眼前一片黑暗，甚至还有点失神晕眩，要迅速扶着旁边才不至于跌倒，有些人甚至连泡澡太久，起身时也会有相同现象。一般人都以为这是贫血，其实未必。
这种症状通常指的是“直立性低血压”，又名为“体位性低血压”，日文也有“脑贫血”之称。不仅好发于20～30岁的年轻女性，随着年龄增加，高龄者大约有20%以上会有直立性低血压的症状，重心不稳而意外摔倒的几率也因此大增。
是低血压、还是贫血？可能是自律神经失调搞的鬼！
由于重力的关系，人在蹲坐、躺卧时血液会不断向下流，一般而言，这时全身各处的神经会不断运作，让人在突然站起时，可以透过心跳增加、促进下半身血管收缩的方式，让下半身的血液就尽速回流到上半身，达到安定血压的作用。
如果蹲下起立时经常眼前一片黑暗，代表体内机能无法正常运作，脑部在全身最高处，更容易瞬间血液不足而缺氧。可能患者本来就有自律神经失调的问题，体内调度血液的机能失灵，造成血压不稳定、脑供血不足;或是患者原先就有低血压的毛病，手脚等身体末稍部位的血管收缩能力比较弱，也因此血液循环不佳，这也和脑内血液量容易减少、不足有关。
至于我们经常说，突然站起导致眼前黑暗是因为“贫血”，日本内科专门医师长野文昭指出：虽然贫血也会让人突然起身时眼前一片黑暗，但此时通往大脑的血液循环是正常的，只是因为血液中的红血球或是血红素含量太少，血液中所含的氧气量也随之减少，脑部也因此陷入缺氧状态所致。
1.身体缺水
到了夏天，炎热的天气，身体容易流汗，使得身体水分流失较多，如果不注重补水的话，身体水分的缺失直接影响脑部缺水，而血液如果水分比较缺失的话会影响血液流通速度，就会导致产生头晕的现象。
2.大脑供血不足
其实当我们蹲着或者坐着的时候，身体的血液会不断地往下流淌，全身神经会不断运作，而当我们突然起立时，由于血液此刻无法立刻回到脑内，造成大脑暂时性贫血，大脑血液不足而造成短暂缺氧，所以导致我们起立时会出现这些不舒服的症状。
3.自律神经失调
自然神经失调会引起头疼，代表身体内机能无法正常运作，体内血液调度失灵，从而导致血压不稳定，脑部供血不足，一般低血压患者更要注意，因为本身血压就较低，如果经常发生这样的现象，很有可能会导致大脑长时间供血不足导致缺氧，严重的危及生命安全。
4.贫血
正常人尚会出现“脑贫血”现象，更不用说本就贫血的人群了，贫血人群相对而言体内血液流通少，导致在起立的时候，血液到达头顶速度慢，于是就会造成“脑贫血”现象的发生。
5.发生脑部疾病
当你在起身的时候除了头晕眼发黑外，伴随的还有头疼想呕吐以及手脚颤抖这些现象时，很有可能会是脑梗塞或者脑血栓等脑部疾病导致的。
往往这些脑部疾病的征兆就是人会突然发晕，有的人甚至会直接晕过去。
怎样预防体位性低血压
1.体位变换时候记得要缓慢，不能突然从床上一跃而起，特别是那些服药的高血压者尤其注意，也不能突然从蹲位变成站立位，卧位时候克先拿一下靠背垫在后背有一个5分钟后再至床边坐起，再坐一个5分钟无不适后即可离床活动，这样就不会出现眼前一黑的症状。蹲位时，建议您先坐下来，让您麻木酸胀色先得到舒缓，待酸胀麻木感消失、心跳恢复正常后再站立起来。
2.合理饮食:有贫血的女性，平常食物中要注意增加维生素、铁剂的摄入，饮食要平衡。高血压高血脂者要注意低盐低脂饮食，不宜暴饮暴食。
3.适当运动：避免长时间的久蹲、久站、久坐、长时间的卧床，积极参加锻炼如：坚持每日坚持30分钟以上的慢走。
4.戒烟、控制饮酒。
5.保持乐观情绪，避免情绪激动。
6.生活有规律，不要过度疲劳、熬夜。
7.若经常出现体位性低血压者，白天可以穿弹力长袜。一旦出现两眼症状时，应就地平卧，按摩肢体。
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