糖尿病又称为“富贵病”，是一种非常常见的疾病，而且这种疾病的并发症状比较严重，甚至会有可能危及到生命，其实很多人都认为糖尿病和自己吃的糖有关，但是很多时候患有这种病，还是因为平时的生活习惯。那么我们应该怎么样预防这种疾病的发生呢？
1、饮食方面要注意了！
很多人的饮食习惯非常的不好，不是不吃，就是暴饮暴食，但是如果饮食过量，并且暴饮暴食，患有糖尿病的几率就会大大的升高，如果主食的食量过多，就会导致粗杂粮当中的膳食纤维以及矿物质成分的缺乏，这样的饮食容易升高血糖；要是高能量食物吃得太多，就会加重各脏器的代谢负担，糖尿病的患病几率就会升高。
2、运动方面要注意了！
运动是一定要做的，有时候很多人经常会久坐不动，没有做任何运动，而这样的行为只会增加患糖尿病的风险。因为很多人吃的过多、但是并没有运动，最后身体体重上升而导致肥胖，这样就会让患有糖尿病的概率提升。
既然说到了运动，那么作为糖尿病患者，在运动过后，我们要注意一些什么事情呢？
1、运动过后不能立刻休息
一般运动过后，身体都会很疲惫，很想要坐下来休息，但是运动过后就立刻坐着，这样会阻碍腿脚的血液正常回流，导致下肢的血液循坏不好，如果糖尿病患者的下肢正常的血液循坏遭到破坏，可能会导致糖尿病足的发生。
2、运动过后不能马上喝冷饮
运动的过程中会消耗人体中的大量水分，出现出汗的情况，尤其是在进行了剧烈的运动后，人就会有口干舌燥的感觉，但是如果在运动后，就立刻喝冷饮，因为人体中的消化功能较低，而且消化系统是处于抑制的状态，这时候喝冷饮，可能会引起腹痛和胃胀等症状出现，在加上很多冷饮中的含糖量高，糖尿病患者并不适合喝，这对身体是有害无益的。
3、运动过后不能立刻吹空调和洗冷水
运动过后，往往会觉得非常的热，身体的提问高，而毛细血管也是处于扩张的状态，如果这时候，就立马吹空调和洗冷水澡，会引起感冒，而且糖尿病患者的心血功能较差，这样对人体的心脏不好。
4、运动过后不能马上吃饭
运动可以消耗人体的能量，可能会感到非常的饿，但是在运动过后，消化系统受到了抑制，消化功能并没有恢复，如果这时候吃饭，反而会家中胃肠道中的负担，血糖也有可能会上升。
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