现在颈椎病的发病普及程度,可以说是非常高了,尤其是中青年的发病率,已经逐步超过了老年朋友。
颈椎的诱因有哪些?
1、长时间低头。颈部长期处于低头状态,对颈椎造成损伤,引发颈椎病。
2、此外,睡觉时枕头过高。一样使得颈椎正常的曲度变直,也会导致颈椎病的发生。
3、颈部受寒。在寒冷的温度下洗澡,睡觉时受到寒风侵袭,这些都会使脖子长期处于肌肉紧张、痉挛的状态。
4、外伤导致。颈椎病也有可能是身体外伤所致。交通意外、搬运重物或者发力过猛等都会导致颈椎病。
平时没事多锻炼一下,对恢复颈椎病也有很好的效果。
1、拉颈部:握住手臂上部的手臂,并将其从另一侧拉出。然后轻轻地将头部向同一侧倾斜3秒钟并重复10次。
2、向后拉伸:双手抱在脖颈后边,脑袋尽量向后仰,这是阻力动作,有利于恢复颈椎的正常生理弯曲。
3、仰卧起坐:这个锻炼,想必大家都会,但是注意的是不要双手抱着后脑勺,而是把双手轻轻的搁在颈后,不要用力,能够拖住就行。
治疗颈椎病的方法有以下几种:
1、穴位疗法:
1)按肩贞穴。位置:在肩关节后下方,管内收时,腋后纹头上寸,按摩方法:两手拇指腹,分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
2)按揉列缺穴。位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上15寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
3)按操委中穴。位置:位于人体的胆横纹中点,当股二头肌建与半肌肌建的中间。
2、中医疗法
主方:粉根0改仁3015监根5左蛎15g桃仁15g号碎补39赤090美活59威灵仙15g鸡血藤30g血竭39(上等冲服)。水前服,每日1剂,日三次。颈椎增生疼痛,头晕,手麻等症状。
3、食疗疗法:
1)葛根加白芷
组成:白芍30克,葛根20克,灵仙20克,白芷12克,秦艽12克,当归12克,川芎9克,细辛3克。
2)蒜+茄子
准备茄子500克,大蒜20克,生姜3克,葱白3克,茄子洗净切成块,油锅加热,将茄子炒拌,加入上述调味品,分次食用。
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