现在颈椎病的发病普及程度，可以说是非常高了，尤其是中青年的发病率，已经逐步超过了老年朋友。
颈椎的诱因有哪些？
1、长时间低头。颈部长期处于低头状态，对颈椎造成损伤，引发颈椎病。
2、此外，睡觉时枕头过高。一样使得颈椎正常的曲度变直，也会导致颈椎病的发生。
3、颈部受寒。在寒冷的温度下洗澡，睡觉时受到寒风侵袭，这些都会使脖子长期处于肌肉紧张、痉挛的状态。
4、外伤导致。颈椎病也有可能是身体外伤所致。交通意外、搬运重物或者发力过猛等都会导致颈椎病。
平时没事多锻炼一下，对恢复颈椎病也有很好的效果。
1、拉颈部：握住手臂上部的手臂，并将其从另一侧拉出。然后轻轻地将头部向同一侧倾斜3秒钟并重复10次。
2、向后拉伸：双手抱在脖颈后边，脑袋尽量向后仰，这是阻力动作，有利于恢复颈椎的正常生理弯曲。
3、仰卧起坐：这个锻炼，想必大家都会，但是注意的是不要双手抱着后脑勺，而是把双手轻轻的搁在颈后，不要用力，能够拖住就行。
治疗颈椎病的方法有以下几种：
1、穴位疗法：
1）按肩贞穴。位置：在肩关节后下方，管内收时，腋后纹头上寸，按摩方法：两手拇指腹，分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
2）按揉列缺穴。位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上15寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
3）按操委中穴。位置：位于人体的胆横纹中点，当股二头肌建与半肌肌建的中间。
2、中医疗法
主方：粉根0改仁3015监根5左蛎15g桃仁15g号碎补39赤090美活59威灵仙15g鸡血藤30g血竭39(上等冲服)。水前服，每日1剂，日三次。颈椎增生疼痛，头晕，手麻等症状。
3、食疗疗法：
1）葛根加白芷
组成：白芍30克，葛根20克，灵仙20克，白芷12克，秦艽12克，当归12克，川芎9克，细辛3克。
2）蒜＋茄子
准备茄子500克，大蒜20克，生姜3克，葱白3克，茄子洗净切成块，油锅加热，将茄子炒拌，加入上述调味品，分次食用。
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