我们可以简单地从血压的定义来理解：血压是血液对血管壁的侧压力。如果这个侧压力增大那血压肯定升高，侧压力增高有几个原因：1、如果血容量增大，流动血液增多，血管被动扩张，对血管壁的压力肯定增大；2、血管壁上附着多余油脂，形成动脉粥样硬化，血管弹性减弱，血压自然就会升高；另外，还有心脏疾病、心率、外周阻力的改变、神经系统等因素会引起血压升高。
总的来说，引起高血压的可能因素有很多，而目前90%以上的高血压原因尚不明确，称为“原发性高血压”。如果血压高是由于某些疾病（如肾脏病、原发性醛固酮增多症、嗜络细胞瘤等）引起的，称为继发性高血压，继发性高血压如果单纯服用降压药，治疗效果差，而如果针对病因进行治疗，在去除病因后血压能有效降低甚至恢复正常，即治愈。
日常生活中，使血压升高的因素也有很多，比如：
1、不当饮食
平常饮食如果摄盐量过多、常常吃油炸食品、动物内脏、西式糕点等，这些因素都对控制血压不利，使血压升高。
2、运动过少
适量运动可缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，然而当下已经越来越智能、自动化，替代了很大一部分劳动力，加上很多年轻人沉溺于手机游戏/网购，白天上班/上课久坐，大家闲时起身运动的时间更少了，血压自然升高。
3、吸烟/喝酒
烟草中含2000多种有害物质，会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。高血压患者中5%~10%是由过量饮酒引起的，而且重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。
4、长期精神紧张
人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下血压会升高，引起心理压力增加的主要原因是抑郁症、焦虑症等。
5、肥胖
身体越胖，心输出量就越大，血压就随之越高，适当比例的体脂是人体生理活动之必需，过量的体脂必然会影响健康。
因此，日常生活中改善生活习惯，养成良好的睡眠作息非常有必要，否则高血压必将伴随一生。
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