这两天广州的气温稍微有所下降，人的胃口自然好多了，加上秋季各类新鲜的瓜果蔬菜鱼肉海鲜纷纷上市，真的到了大饱口福的好时机。
不过，对于注重健康养生与身材管理的人来说，秋季饮食也是要有“度”的，就像下面这几种食物，吃的时候可不能贪嘴哦~
芋 头
天气转凉，很多家庭都会做芋头焖鸭、芋头焖五花肉、红烧芋头等等的菜色。惹味的芋头的确让很多人胃口大开，一次吃2-3碗饭都不是问题，不过大家都忽略了其实芋头的主要成分是淀粉，跟我们平时吃的主食粥粉面饭其实是一样的，吃多了很容易升血糖！
而且，芋头的热量也是挺高的，吃多了也容易长胖。因此，建议大家为了健康与身材着想，吃芋头的时候要减少主食的量（要么吃少点饭，要么吃少点芋头）。
干百合
秋季润燥，广州人喜欢用干莲子+干百合来煲汤。实际上百合的主要成分跟芋头一样，也是碳水化合物。因此，吃百合的时候应该适当少吃一些“主食类”。
此外，秋季很多人都有脾胃功能不佳的老毛病，而干百合是不太容易消化的一种食物，因此不建议脾胃功能不佳的人食用。
酸 菜
广州传统的酸菜，一般都是用大白菜腌制而成的。秋季吃点酸菜可以增进食欲，促进人体对铁元素的吸收。广州人特别喜欢用酸菜来炒大肠，还真的是一道很美味的佳肴呢~
不过，由于酸菜在腌制的过程中，许多营养素特别是维生素C被大量破坏，因此丢失了促进胰岛素分泌、保护血管壁的功效，因此糖尿病人不宜多吃酸菜。另外，年轻人也不要吃那么多酸菜，会影响身体对锌元素的吸收。
韭 菜
韭菜性温，能温肾助阳。但是秋季很多人还没适应气候的转变，会有阴虚内热的身体现象出现，表现为经常觉得莫名烦躁、早上起来口苦、身体酸痛、怕冷、口干等等，吃了韭菜之后则会加重身体的不良反应。
菱 角
广东人喜欢把菱角当成一种简单的零食，但是由于菱角中钾的含量极高，吃多了可能会出现甲亢等病情。再来，由于菱角淀粉含量很高，作为餐后或餐前零食解馋，其实很容易导致吃饭没胃口或餐后高血糖。
因此，大家吃菱角的时候一定要控制好“量”，而且对于要限制钾摄入量的群体，例如肾病的糖尿病人或甲亢人群则不宜食用菱角。
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