身为一个宝妈,每天带孩子是真的累!每天还得趁宝宝入睡了,才能有时间给宝宝做辅食。还要时时刻刻担心孩子突然醒过来,做辅食都得提心吊胆的做。
不过今天小编就给大家介绍6种超简单的辅食,妈妈一分钟就能学会,只需要一个豆浆机就可以做到,而且6个月~1岁的宝宝都可以吃。
废话不多上,上辅食谱。
1、 黑芝麻米糊
食材::黑芝麻40克、糯米60克、大米60克
做法:
1、 所有食材洗净,浸泡一晚。
2、 第二天,把所有食材倒入豆浆机打磨即可。
是不是超简单?而且黑芝麻是补钙佳品,每100克黑芝麻中含800毫克钙,而100克牛奶中才含有200毫升。
2、 红薯杂粮米糊
食材:红薯一个、麦仁糙米适量
做法:
1、 麦仁糙米用水浸泡15分钟。
2、 红薯去头去尾去皮,切成小块。
3、 把洗净的麦仁、糙米、红薯一同倒入豆浆机。
4、 加入适量清水。
5、 打好之后,再用滤网过滤一遍就可以给宝宝吃了。
红薯富含纤维素,可以促进宝宝的肠胃蠕动,防止宝宝便秘,而糙米麦仁含有丰富的蛋白质,能让孩子长的更快。
3、紫薯米糊
食材:紫薯一个、大米适量
做法:
1、 大米提前一个晚上泡好。
2、 紫薯去头去尾去皮,然后切丁,越小越好。
3、 把大米淘洗一遍,与紫薯一起放入豆浆机中。
4、 加水,水量盖过大米紫薯就可以了。
5、 然后选择豆浆机上的米糊键,做好之后,在用滤网过一下就大功告成了!
紫薯除了拥有红薯的全部营养之外,更强大的是紫薯特有的花青素,可以清除人体内的自由基,能增强人体的免疫力,还可防治心脑血管,可谓是老少皆宜。
4、核桃花生米糊
食材:核桃花生各50克、大米80克
做法:
1、 将大米、花生浸泡一晚。
2、 第二天将泡好的大米、花生和核桃一同倒入豆浆机。
3、 加入适量清水,做好之后用滤网过滤一遍。
核桃是公认的健脑食品,可以提高宝宝的记忆力。花生含有大量的蛋白质,营养价值远高于粮食。
5、 南瓜栗子米糊
食材:南瓜一块、熟栗子6~7个、大米适量
做法:
1、 南瓜切碎,和大米一同放入水中浸泡。
2、 把栗子掰碎。
3、 把所有食材放入豆浆机,加入适量清水。
4、 最后在用滤网过滤一下残渣。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C、维生素D,可以防止宝宝近视和佝偻病。栗子中丰富的维生素B2,可以防治宝宝口腔溃疡,也就是我们常说的口疮。
这5种辅食非常适合6个月~1岁的宝宝,你们学会了吗?
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