人体气血从内脏向四肢调动,而肝是调动气血的重要脏器。所以说,气和肝气相通,这时候,肝气旺盛而生发,但是如果肝气生发太过或是肝气郁结,都容易损伤肝脏,因此护肝非常重要。
推肝经:
清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀
原理:
中医认为,肝脏主疏泄和主藏血。推肝经首先有调畅气机的作用,具体表现在促进人体血液及津液的输布,促进脾胃运化、胆汁分泌及调畅情志、调节生殖机能等作用。其次,推肝经还有助于肝脏贮藏血液,调节人体血量及防止出血。用中医的专业术语说就是:“推肝经有清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀等作用。”
从疾病谱来讲,推肝经对肝胆病症和泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病有很好的作用,如胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。中医还认为,女子以肝为先天,以血为本,故推肝经对妇科疾病的恢复大有裨益。
操作方法:
推肝经时,人们可以坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双拇指重叠,用拇指指腹推按,从大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推至膝关节处。左右交替,以感到疼痛为佳(如果没有疼痛感,中医理论认为“通则不痛”,说明肝经通畅)。可以隔着衣服推,也可以在皮肤上涂些润肤油直接推,这样效果更好。
推肝经的要点
一、找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络,中间属于肝经,偏外属脾经,内侧属肾经。坐在床上,屈膝,大腿内侧朝上,正中部就是肝经的位置,推肝经就是推中间部位。
二、推动时方向宜从上至下,推一次,停滞1~2秒,以利于气血的流通恢复。
三、每次推50下,每天推5分钟即可。
四、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注,晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。
五、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论,肝主藏血,此时推肝经,容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。
●偷懒的推肝经法
平躺在床上,两腿自然伸直,用一只脚掌贴住另一只腿根部。从大腿根部内侧慢慢往下推至脚内踝处,稍用力,感到疼痛为宜,左右交替进行。这种方法还有另外一个益处:脚底的涌泉穴属肾经原穴,这样推一来可以调理肝脏,二来肝肾相生,可以刺激肾经原穴补益肝脏。
敲胆经
胆经之气与肝经相通,通过敲胆经的方法也可以疏通肝经之气,从而达到养肝的目的。具体方法是:一腿抬起架住,从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始,往膝盖的方向敲,敲4下到膝盖,每敲打4下算1次。每日敲左右大腿各50次,可促进肝的疏泄功能。
按太冲
太冲穴与肝功能有着非常密切的关系。春季常按太冲,可疏通肝气,进而通畅全身气机,达到护肝养生的目的。
推肝经的正确图解 推肝经不痛是通了吗?相关解答:如何推肝胆经
推大腿内侧的肝经:用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。
同样地方法推外大腿根部推到膝盖附近的胆经、敲带脉区。
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