俗话说,血管不好,百病缠身。
一旦血管发生堵塞,无论堵塞在哪个部位,都会对人体造成严重危害。
心脑血管疾病,已经成为我们健康的“第一杀手”,每年因为心脑血管堵塞出现心梗、脑梗而离世的人不计其数。
血管堵塞的人,手脚会出现4种表现,占上一个,也要提高警惕!
1:手掌发红或发紫
正常的手掌颜色应该是淡红色的,用手挤压会变白,但很快就会恢复。
当血管堵塞,血流缓慢,手掌颜色会发红。
当血管堵塞进一步严重,血液粘稠度过高的适合,缺血、缺氧,手掌就会发紫。
2:手臂发麻
如果,血管发生堵塞,导致血液循环不畅,无法到达双手,就会出现异常表现。
此时,很可能出现手臂发麻、无力,并且,还可能异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫。
一旦,颈动脉,或脑动脉,发生堵塞,易引起中风,从而出现一侧肢体无力的表现。
如果,手臂经常出现这类情况,不要忽视,最好去查查。
3:指甲薄凹陷
指甲没有外界损伤的情况下凹陷,这种情况就一定要高度重视了,这说明血流不畅。
血管堵塞已经发生一段时间,才会导致指甲薄,表面出现凹陷。
4:间歇性跛行
双脚,人体末梢,离心脏最远,当血管发生“堵塞”,脚会有感觉。
首先,脚会“怕冷”,脚背脉搏减弱,说明血管有堵塞的地方。
其次,当血管堵塞,越来越严重时,便会出现“间歇跛行”。
也就是,当走路时,会感觉腿酸,如果休息一会,便可缓解。
此时,是典型的动脉血管堵塞的症状,一定不要忽视。
不想血管堵塞,三种食物劝你一口不吃!
1、咸蛋黄
相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的,非常美味,但是其实在蛋类经过腌制以后,要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。
主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。
大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇,所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。
并且,咸鸭蛋里面的盐分很高,多吃的话,易升高血压,加重心梗的发生几率。
2、腌制的肉
腌制食物比较入味,所以很多人都非常喜欢吃。
不过,这类肉虽然美味,但随着放置时间的增加,食物中的亚硝酸盐和酰胺就会暴露出来,
进入体内后,会破坏肠胃中的活性酶跟有益菌,导致肠胃出现异常症状。
3、动物内脏
大多数的动物内脏,都有较高的胆固醇,部分还会残留着些许的毒素。
血脂高的人,如果还经常吃动物内脏,会导致胆固醇摄取过量!
其慢慢地堆积在血管内壁上,使血管向内增厚,失去弹性,严重还会引发血管破裂。
清血管,预防心脑血管疾病,做好以下几件事!
多吃一物:1、番茄
番茄有很好的抗氧化性,对男性来说可以预防前列腺疾病,对女性来说有延缓衰老的作用。
据实验显示:仅仅4个番茄中的胶状物质,就可将血小板的活性降低72%,而且不会造成胃出血。
番茄是抗血小板化学物质的最佳来源,不过草莓、甜瓜和葡萄也包含有这种物质。
常饮二水:1、奶汁草苦丁茶
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁,三者搭配在一起,泡水代茶饮,即可。
荷叶,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。
小叶苦丁,对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
奶汁草,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配,泡水喝,不仅可降脂、改善血粘稠,预防血栓,还可以帮助人体排出更多毒素。
2、苦荞水
苦荞,是蓼科双子叶植物,可降低血脂,扩张、软化血管,预防脑血管出血;
还能够促进机体新陈代谢,增强解毒能力,有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶,可维持血管壁正常的韧性,有助降低血糖,帮助清理血管里的垃圾。
做好三件事:1、转动手腕
做法:两脚并立与肩同宽,可站或坐姿,两手先侧平举,再慢慢立肘,然后开始转动手腕。
注意:双手手腕可同时由内向外转300下,然后再由外向内转300下,
转动速度可缓慢进行,尽量做到转动周圈圆满,早晚两次即可。
2、避免久坐
很多人在办公室一坐就是一天,就算周末也是宅在家里,经常久坐不动。
据专家介绍,没有足够的运动量会使人的有氧消耗降低,而这也是导致高脂血症患病率升高的一个重要原因。
所以,无论是年轻人还是老年人,都要积极的进行锻炼,防止高血脂症的发生。
3、戒烟戒酒
吸烟、喝酒,是很多人的日常习惯。
吸烟伤血管,十年难修复,长期大量吸烟,会损害血管内皮,造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成,狭窄,甚至出现血栓。
过度饮酒,不但产生使身体“生锈”的活性氧,还会增加胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠,堵塞血管。
保护血管健康,预防血管堵塞,还要注意戒酒!
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