本文理论依据:《针灸学》、《中医养生学》
你好,我是中医人,文君然。
很多人问我,文老师,长命百岁有没有什么秘诀啊?
对这个问题,我说句实在话,人的寿命和遗传有很大关系。其次,就看自己后天是否会保养。而保养的关键点是什么?就是保持经络的畅通。
因为什么?经络是一身气血运行的轨道,是一身元气输布的通路啊。最近这几年,有一句话流行,叫做“世上无大病,只是经不通”。我感觉这有一定道理。经络通畅,气血运行充分,人很少得病的。
那么,如何保持经络畅通?除了运动之外,我觉得,咱老百姓最实用的办法就是拍打。而且这个拍打,我建议你,要拍打我们的阴经。
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什么是阴经啊?具体说,就是十二正经里面的六条阴经,分别是手太阴肺经,手厥阴心包经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。我在公园里常看见老头老太太在晨练时拍打全身。说实话,真正注重拍打这些阴经的不多。他们都喜欢拍打体外侧的阳经。为什么啊?因为阳经所处的位置,相对容易拍打。
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为什么要拍打阴经啊?你看这些阴经的名字,包括肺、心包、心、脾、肝、肾,对不对?你看,这些都是脏啊。人的这些零件里头,有脏,也有腑。心、肝、脾、肺、肾,这些就是脏,它们是属阴的。为什么属阴啊?古人说了,它们是藏精气的。咱们的肾精,输布给五脏,成为五脏之精。五脏,藏有各自的精,和一部分肾精,是我们一身脏腑的五个中心点,是属物质的,故而属阴。咱们说得形象一点,五脏就是人体这座大厦的五个地基。地基不牢,咱们人体就会出毛病。
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所以说,我们要拍打阴经,辅助我们的五脏更好地工作,不断夯实我们的人体大厦地基。
我把这些阴经的走形和功能,给你分别简要讲讲。
手太阴肺经,分布于胸前、上肢内侧前、拇指桡侧。经常拍打肺经,可以帮助我们防治咳嗽,气急,喘息,心烦,胸闷等毛病。
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手厥阴心包经,分布于胸胁、上肢内侧中间、掌中、中指。经常拍打心包经,可以帮助我们改善心胸烦闷,心痛,掌心发热等症状。
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手少阴心经,分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧。经常拍打心经,可以帮助我们改善失眠、心慌、心悸、心胸闷痛,以及眼睛昏黄,胁肋疼痛,上臂、前臂的内侧后边疼痛、肢体发凉,掌心热等毛病。
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足太阴脾经,这条经脉很长,从足大趾开始,一直循行到舌头。经常拍打,可以帮助我们缓解腹胀、便溏、胃脘痛、身重无力、嗳气等毛病。
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足厥阴肝经,也是很长的一条经脉,经常拍打,可以缓解腰痛,胸胁胀满,小肚子疼痛,头痛,咽干眩晕,口苦,情志抑郁或易怒等问题。这条经脉起于足大趾爪甲后丛毛处(大敦穴),沿足背内侧向上,一直走到脑袋顶,和督脉交会。
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足少阴肾经,经常拍打可以帮助我们强肾气、滋肾阴,改善肾阳不足或肾阴亏虚带来的诸多问题,对长寿大有益处。这条经脉主要循行在脚内踝,大腿和小腿内侧,以及前腹部。
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全文完。
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