八段锦简介
八段锦功法,有动功站式八段锦,静功坐式八段锦。
即武八段锦、文八段锦之分。坐式八段锦起源于唐朝道教著名道士钟离权所传的八段锦,钟离权后被全真教尊为正阳祖师,有《中吕传道集》传世。坐式八段锦对调理身体各部位的疲劳,增加气血运行的能力,增强内在的抗病能力都有较好的效果。经常练习能够延年益寿。
下面是文八段锦的功法,分享给大家。
文八段锦(坐式八段锦)功法五言诗:
闭目冥心坐,握固静思神,
叩齿三十六,两手抱昆仑,
左右鸣天鼓,二十四度闻,
微摇撼天柱,赤龙搅水混,
漱津三十六,神水满口匀,
一口三分咽,龙行虎自奔。
闭气搓手热,背摩后精门,
尽此一口气,想火烧脐轮。
左右轱辘转,两脚放舒伸,
叉手双托虚,低头攀足频。
以候逆水上,再漱再吞津,
如此三次毕,神水九次吞,
咽下汨汨响,百脉自调匀。
河车搬运迄,发火遍烧身,
邪魔不敢近,梦寐不能昏,
寒暑不能人,灾病不能迍,
子午前后作,造化和乾坤,
循环次第转,八卦是良因。
下面是武八段锦,分享给大家。第一次录,大家有什么问题可以文末留言提问,或是加微信。
武八段锦 口诀
双手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
双手攀足固肾腰
攥拳怒目增气力
背后七颠百病消
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