指甲月牙是人体精力是否充沛健康的一个标志，正常的月牙的大小通常占指甲的1/5，其边缘是清晰的，如果指甲上没有月牙说明，人体气血衰退，气血不足。
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通常对于健康的人来说，两个手指的拇指必须要有月牙，还有食指以及中指也必须有月牙，无名指可以没有月牙。人的两只手加起来，应该要有8到10个月牙为佳，就拇指、食指、中指须有月牙，加起来至少应有6个月牙才基本算是健康的。
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从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。 中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪。说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣.。
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小编我就是属于没有月牙的人，后来听姐妹说我这都是气血不足的表现，因为我也经常月经失调，就算来月经也是一点点，而且整个人脸色暗黄，没有一点光泽。
后来去看中医，老中医才说，丢失”的月牙是能长回来的，给我开了个补气又补血的食疗粉，三红赤沙粉，后来我也查了下资料，在古书里面也有记载的，在《神农本草经》里面就说到，大家也可以网上查查的。
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具体方子：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。
红豆、红米、红枣都是富含铁的食物，常吃这几样食物能预防贫血，有效补血。核桃和赤砂糖，有画龙点睛之笔，5种食材搭配在一起就是补气血的好食物。
每天坚持食用一碗，2周内能让你手指重新长出月牙。三红赤沙粉尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃面色更红润。
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