一旦患有了糖尿病，人体的健康状况就会被血糖影响，随着血糖数值高高低低的变化，患者的身体状态也会时好时坏，那么掌握哪些数值代表血糖控制良好，身体健康呢？如果出现问题，用药、运动又要注意什么呢？在家用血糖仪测血糖，哪些细节不能马虎呢？
要想避免血糖偏高影响到健康，我们需要了解这些问题：
糖尿病在临床上一般会有“三多一少”的症状：吃得多、喝的多、尿得多及体重减少。以往都是等到这些症状出现一段时间后，人们才发觉，然后采取诊疗，而此时往往病情已经有较大发展，所以此时确诊的病患大多已是糖尿病中晚期。
但是，现在检验技术已经高速发展，检测血糖已经非常普遍，更是各个医院、诊所的标配，而对糖尿病的确诊为：饭前（空腹超过8个小时）血糖超过7mmol/L，即为糖尿病患者；如果饭前空腹血糖超过5.6mmol/L，但未达7mmol/L，称为糖尿病前期，此时建议去医院做糖耐量测试，进一步检测找到血糖变化情况，而此时如果餐后两小时及随机超过了11.1mmol/L，也可以确诊为糖尿病；此外，国外有认为糖化血红蛋白超过6.5%也可以判定为糖尿病。
为什么要以空腹血糖5.6mmol/L、7mmol/L为指标？这是因为，许多研究指出，当血糖超过这个阈值时，身体大、小血管发生相关并发症的机率就会上升。就算身体没有不舒服，如果饭后2小时之血糖值超过11.1mmol/L，血管细胞还是会受损，导致血管、神经病变，增加各器官病变的几率。因此，绝不能因身体没有任何不适，就不理会血糖的高低变化。
何时测量血糖最准确？通常测量空腹血糖要先空腹8小时；测量饭后血糖则要在饭后2小时测量，而所谓“饭后”的计算方式，是指从吃下第一口食物的时间点开始推算，经过2小时后测量的数值最为准确，换句话说，如果从吃第一口食物到吃完花了半小时，就是最好再过一个半小时来测量血糖。有时难免会遇到喜宴或是聚餐，可能一顿饭吃了3小时，这时候可以考虑测试随机血糖，只要低于11.1mmol/L就不算糖尿病。
一旦曾有糖尿病或血糖方面的疑虑，就要定期监测血糖和做检查。根据美国糖尿病协会的评估标准，除了原本的饭前、饭后血糖值之外，还要定期检查糖化血红蛋白，防止糖尿病进展。
饭前或饭后的血糖，都是代表当下的血糖状况。但人体的血糖是不断变动的，所以这时候就需要通过糖化血红蛋白，了解过去3个月内血糖控制的情况。糖化血红蛋白其中60%至70%取决于最近1个月的血糖变化，而另外有将近40%是前2个月的血糖数据。正常人的糖化血色素约为6%，而6.5%以上即称为糖尿病患者。
一般糖尿病前期，多数为空腹血糖值正常，但饭后血糖会落在7.8-11.1mmol/L之间，这类人群未来内患糖尿病的几率大为提高，约有三分之一的人口最后真的成为糖尿病患者，所以，如果检查结果显示为糖尿病前期，虽不需要服药控制，但一定要开始改变自身的生活习惯，认真控制、定期跟踪检查，才能起到预防糖尿病的效果。
除了上述几项判别糖尿病的方式之外，目前也开始注意配对血糖。配对血糖是用饭后2小时之血糖值，减去饭前血糖值，其所得到的数据不超过2.8mmol/L即为理想状况。
一旦配对血糖超过2.8mmol/L，代表饭后血糖值偏高，且与饭前血糖值差距甚大，则可高度怀疑胰脏分解淀粉和油脂的功能出了问题。有些人饭前血糖值正常，但是饭后血糖升至11.1以上，这都属于糖尿病的症状之一。
这种血糖问题，就如同在座“云霄飞车”，许多研究显示，病患血糖忽高忽低，起伏不定，造成血糖波动大时，患者即便糖化血红蛋白的检测结果还不错，但是患微小血管并发症的机几率却增加了。因此，目前对于糖尿病的控制，不只是空腹与糖化血红蛋白之数值要正常，也期望患者的餐后血糖值能控制达标。
而且通过配对血糖值，也可以判断糖尿病患饮食量是否超标，如果差值比较高一般说明进食的糖分较高，可以考虑减少碳水化合物的量，这样检测出合适的量，就能长期保持血糖的稳定。
目前市面上有各式各样监测血糖的仪器，帮助患者在家测血糖。血糖仪的使用有几项共通要求，例如：测量前应清洁双手，等皮肤上消毒的酒精干了才扎针，确定试纸在有效期限内，确定机器操作步骤正确等。不过，以下2个重点容易被忽略，使用时要特别注意：
1、试纸开封后尽快用完
血糖机的试纸一盒通常是25或50片装，但由于试纸十分昂贵，有些患者会为了省着用而减少测量次数，像是一个星期只量一次，或心血来潮久久才测量一次。其实试纸开封后很容易受潮变质，量出来的数据可能不准确，所以一旦开封最好在3个月内用完，即使包装上标示的有效期限还没到，也要更换。
2、定期校正血糖仪
如果患者发现最近测量的数据，无故出现过高或过低的情形，可能是血糖仪需要校正。患者可带着自己的血糖仪，去医院抽血同时测量，比对两个数据，确认机台是否失准。如果需要校正，可询问厂商，是否将机器送回公司校准。此外，部分医疗机构也有提供此项服务，可定期将血糖仪送去校正，降低数据的错误率。
最后，我们说说服药的问题，如果医生认为患者必须吃药治疗，病人一定要配合，同时改变饮食、运动及生活方式，才有可能让情况好转，千万不要自作主张。
改变生活方式，就是调整作息、饮食和运动来控制血糖。特别是运动，运动可以提升新陈代谢，对身体各方面都会带来很多好处，更能促进肌肉和血液中葡萄糖的分解和运用，对于血糖代谢有很大的帮助。哪怕做得不多也可以，每次有15分钟就能起到降低血糖的效果。
如果觉得《怎么做控制血糖 避免并发症？计算配对血糖值 避免血糖波动大》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
