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在常规的体检中，越来越多的人被告知“颈动脉硬化并斑块形成”。这时医生一般会告知患者“斑块脱落可能会引起心梗、脑梗，甚至猝死，应重视！”。斑块脱落这么危险，如何预防斑块脱落呢？
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斑块是如何形成的？
斑块是人体血管内皮受损后，脂类物质沉积在血管里，导致血管出现炎症，随着时间的推移血管发生粥样硬化，从而形成斑块。如果斑块的组成物质是脂类物质，那么这个斑块就是软斑块，当这些脂类物质和血管里的钙元素发生反应的时候，就可能变硬，形成硬斑块。实际上，斑块的形成是一个漫长的过程，高血脂、高血压、糖尿病等多种因素导致血管内皮受损，人体血液中含有过多的不好的血脂（主要为低密度脂蛋白）沉积在受损的血管壁，形成脂质条纹，最终发展为粥样硬化斑块。
2斑块的危害有哪些？
有部分斑块不稳定，容易脱落。脱落的斑块会随血液流动，会形成梗塞，如果发生在心脏，就是心肌梗死甚至猝死，如果发生在大脑，就是脑梗死，也可能发生在四肢，造成肢端缺血坏死。
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如何预防斑块脱落？
1.保持良好的心态和健康的生活方式
改善饮食结构减少胆固醇含量高的食物、适当增加运动减轻体重、戒烟限酒等，都能有助于降低血液中胆固醇的水平，从而防止斑块进一步增长。
肉类食物注意尽量选择脂肪含量低的肉类，如猪肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低，另外，鸟类动物、鱼类等非哺乳动物的肉脂肪含量也相对较低。当然，无论什么肉，注意在加工煮熟过程中注意油盐不要太多，否则也会导致脂肪摄入过多。
2.定期体检，控制三高等危险因素。
如果患有“三高”（血糖、高血脂、高血压），则应该在医师的指导下，将血糖、血脂、血压控制在合理的范围，这样可以极大的减少斑块的脱落。
3.治疗方法
根据个人症状和体检结果，在医生指导下尽量采取自然疗法、药食同源的机理，通过早期检查、预防、中医治疗、康复、保健等方式将血脂水平控制在合适的范围。
总之，为了减少斑块的形成、防止斑块的脱落，应该结合生活方式的改变真正实现“知自己，清生活”的健康生活，最大限度的减少斑块对人体的损伤。
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