吃甜食会给人带来幸福的感觉，尤其是对于忙绿了一天的上班族来说，在下班途中，吃一块甜食，喝一杯奶茶，就可以轻松将工作带来的疲劳和压力抛之脑后，瞬间恢复活力。但是吃过多甜食，也可能会导致身体发胖、牙齿蛀虫，严重时还可能导致糖尿病。
说起糖尿病，大家都不陌生，尤其是家里有老人的朋友，更是深知其危害。糖尿病的发病原因，主要是身体内的胰岛素分泌不足，无法及时降低血糖水平，影响身体对糖的吸收，而大部分的糖经过肾脏时很难被肾小管、肾小囊重吸收，从而排出体外，导致尿液含糖量较高。管住嘴，不吃这几种食品，可以降低患糖尿病的风险。
一、高脂食品外链群发工具外链包收录上海seo培训
有很多人不理解，糖尿病患者只需要减少甜食摄入就可以了，为什么要减少油脂摄入呢？在我们身体中，有三大能源物质，分别是蛋白质、脂肪和糖类，这三大能源物质相互之间是可以转化的，尤其是脂肪作为储备能源，很容易在身体饥饿是转化成糖类，使血糖水平升高。因此，我们要在饮食过程中，讲究少油，清淡饮食，减少食油摄入。
二、高甜度水果
虽然多吃水果对我们的身体有益，但是对于糖尿病患者来说，高甜度的水果也要少吃为好，比如荔枝、西瓜、甘蔗等。在这些水果中，果糖含量特别高，果糖作为一种单糖，进入身体后会迅速被吸收，从而使血液中的血糖水平迅速升高， 不利于身体健康。尤其是甘蔗，咱们在日常生活中，用到的糖主要原料就是甘蔗，所以爱啃甘蔗的糖尿病友要管住自己的嘴，不要吃甘蔗。
三、甜味剂
为了满足糖尿病人嗜甜的习惯，科学家合成了许多甜味剂，比如阿斯巴甜，将这些甜味剂添加在食品中会使食品具有甜味，但不会对血糖体内的血糖平衡产生影响，可以放心安全食用。但是这些甜味剂，作为工业合成物质，会改变肠道菌群，降低抗饿能力，逼迫我们吃更多的食物，从而使血糖水平失衡。
糖尿病友注意了，这几种食物不能吃，会升血糖不健康。
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