千万不要指望多吃某种东西,能够把血压,血脂等已经出现异常升高的指标降下来,这种想法非常不现实,也非常不靠谱,如果有专家告诉你,多吃某样食物就可以替代药物治疗,那他就是个伪专家,害人不浅!
对于高血压高血脂的朋友来说,我们经常强调,生活调理,饮食调理是控制好血压血脂的基础,也是减少心血管疾病风险的重要方面。但这绝不是指多吃某种东西,就能够达到降血压,降血脂目标的!
多吃黑木耳能够降血压、降血脂?这是一个不折不扣的谣言!
黑木耳是一种健康食品吗?当然是的,它富含木耳多糖,膳食纤维,同时也富含钙、磷、钾、铁、蛋白质,氨基酸,B族维生素等多种营养元素,对于有高血压,高血脂问题的朋友来说,确实是一种很好很健康的食材,但黑木耳能够降血压,调节血脂吗?仅仅靠多吃点黑木耳,往往是很难做到的。
从原理上来说,黑木耳中富含钾元素,钙,磷,铁等元素,这些营养素对于辅助控制血压,都是很好的营养元素,而黑木耳中富含的膳食纤维,对于促进肠道脂质排泄,改善高血脂也是很好的营养素,但想要单单通过这些营养素的补充,就能够达到血压,血脂达标,是不可能的,如果真的黑木耳可以做到,相信很多的药厂可能都要倒闭了。
多吃黑木耳做不到降血压,调理血脂,多吃西兰花,多吃洋葱,多吃花生,多吃都不行,这样的谣言太多了,就不一一列举了。我们说的健康饮食调理血压血脂,绝不是指多吃某种食物,没有哪种食物是完美包含人体所需的所有营养素的,因此,合理的多样化的饮食,才是健康饮食的精髓。如果您有高血压、高血脂的问题,在饮食调理方面,不妨在控制好低盐低脂饮食的前提下,在水果蔬菜方面,注意饮食的多样化,多样化的饮食摄入,才会让身体的营养供给更均衡,对于身体的健康辅助改善更加有利。
最后再来啰嗦下用药的问题,很多朋友有了高血压,高血脂问题,身体没感觉,也不愿意吃药控制,觉得一旦吃药就不能停了,更有甚者,原来吃着药,控制的挺好,但听信了某些谣言,多吃某种食材,把药都停了,这些做法都是不可取的。多数情况下,饮食调理无法替代药物治疗,如果血压血脂的情况,通过饮食调理和其他生活调理无法有效的控制好,那么该服药还是应该服药控制。我们不管怎么做,对于高血压高血脂来说,最终不还是为了控制血压血脂达标,减缓动脉粥样硬化进程,减少心脑血管疾病风险吗?如果不定期监控测量血脂血压,也不管是否真的控制下来,而是一味的靠多吃点黑木耳,就自以为已经把血压血脂降下来了,这和古时候掩耳盗铃的故事,又有什么区别呢? #超能健康团#
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