经常听到有人说脾虚，脾虚是什么意思。脾虚是一个中医名词，中医的脾含义跟西医的脾是完全不同的两个概念，中医的脾是指的是整个消化系统，西医的脾单纯的指脾脏。中医讲脾是后天之本，肾是先天之本，先天之本需要后天之本来濡养，也就是说消化系统好，人体就会健康。
脾虚也就是说消化系统弱，脾虚的表现很多，中医讲究望、闻、问、切看病，脾虚的人一般的不敢吃凉的生冷的东西，脾虚的人一般是人体营养不足，打眼一看，面色黄，舌体胖大。
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下面具体来讲脾虚的表现：
1.脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2.脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
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3.中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4.脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
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脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
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下面我们就来看看吃什么食物好
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糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
糯米小南瓜
做法
1.南瓜150克用微波炉高火5分钟，后捣成泥。放糯米粉200克，吉士粉一小匙，蜂蜜一小匙和适量白糖，喜欢甜的可以多放点。混合揉成面团。
2.把面团搓长条，切成若干小段，揉成圆的，用刀划上印成南瓜的形状，滚上面包糠。.火上放油锅，油五成热时放小南瓜炸成金黄即可。
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鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其 味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。
酱汁活鱼
做法
1、将活鲤鱼治净，两面剞上样指刀，深至鱼骨。姜切成末。
2、锅内加水烧沸，下入鱼氽烫一下捞出，使刀口张开，去除腥味。
3、炒锅内加猪油、甜面酱、白糖、料酒、葱末炒香，加汤烧开。
4、下入汆过的鱼烧开，改小火烧透，用大火烧开，将鱼捞入盘内，汤汁炒浓，浇在鱼上，撒上姜末即成。
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