经络穴位是中国古人超时代的发明，针灸推拿是前人对抗疾患的手段。
-------欧美列强花了几十年投入无数财力来研究中国的经络穴位，但仍一头雾水。不得意他们派出了大批的留学生，充斥在我国的各个中医药大学，学习针灸推拿，以期破解其秘。
作为中国人，尽管你可以不是医学专业，但我认为，这并不影响你学一点简单的方法，为了自己，为了家人。
方法我来提供，学与不学，就看你的了。
虚火牙痛刺太溪
【穴性特点】
太溪穴出自于《灵枢·本输》，为足少阴肾经的腧穴、原穴。
位于足内侧，内踝的后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴长于滋阴补肾、通调三焦。
可用于治疗阴虚之消渴、咳血、唾血、衄血、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、口中热、咽干、唾痰如胶、牙龈肿痛、尿黄、便秘，肺肾两虚之咳喘，肾阳不足之遗精、阳痿、小便频数、失眠、腰酸、妇女不孕、先兆流产、习惯性流产、月经不调、绝经前后诸症。
【操作技法】
取太溪穴时，须令患者卧位，放松全身肌肉，并将袜子退至露出足跟部。术者用拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间仔细按压，寻找患者感觉酸、痛、胀最为明显且为凹陷的地方，即为本穴的准确位置。
一般多用捻转补法，即术者手持1.5寸毫针垂直刺入约1寸深，待患者有酸胀麻等感觉时，施以拇指向前、食指向后同时微微向下按压针身，捻转幅度小于90°，频率大于180次/分以上的捻转补法。一般留针时间以30分钟为宜，并在留针过程中嘱患者意念施针处，每10分钟行手法1次，令针感向足跟、内踝或胫骨内侧放散。
【诊疗现场】
牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等，属中医的“牙宣”、“骨槽风”范畴。手、足阳明经脉分别入下齿、上齿，大肠、胃腑积热，或风邪外袭经络，郁于阳明而化火，火邪循经上炎而发牙痛。肾主骨，齿为骨之余，肾阴不足，虚火上炎亦可引起牙痛。因此，牙痛主要与手足阳明经和肾经有关。临床发现针刺太溪穴对肾虚型牙痛有较好的效果。
巧用阿是穴，事半功倍
“阿是穴”，又称“天应穴”、“不定穴”、“压痛点”、“敏感点”等。凡无固定部位和名称，以病痛局部或压痛点作为针灸和按摩治疗穴位的，叫“阿是穴”。它和经穴、经外奇穴一样，也是临床上常用的一种穴位。若阿是穴取得准确，应用恰当，对一些病症确能起到较好的疗效。
阿是穴的起源
早在《灵枢·经筋篇》中就有“以痛为俞”的记载。提出了凡是痛处就是穴位的说法。阿是穴这一名称，在唐代医家孙思邈的《千金方》中就开始提出来的。千金方载：人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便快或痛，即说“阿是”，灸刺皆验。
元代、明代称阿是穴为“不定穴”。如王国瑞著的《玉龙歌》中写到“浑身疼痛疾非常。不定穴中细审详，有筋有骨须浅刺，灼艾临时要度量”。指出了阿是穴存在于全身疼痛的某些部位，再根据痛点所在的位置，决定给予针刺的深浅，或者用灸法治疗。明代杨继州对“不定穴”的觧释说：“不定穴即痛点”。
《医学纲目》中，因其强调感应，把压痛点称为“天应穴”。以上说明都是以“压痛点”来定取穴位的。
近代，因患部或非患部有敏感现象或阳性反应点，所以又有“敏感点”、“反应点”之称。
“阿是穴”不仅广泛应用于临床，而且进一步发展到用来检査、诊断疾病方面。如盖国才编写的《穴位压痛辨别诊断法》，就是从穴位的压痛轻重上，来辨别诊断疾病的。现代医学在某些方面也很重视痛点的作用。如《运动创伤检査法》一书中，就是根据创伤的部位出现某些压痛点，来确定是属于何肌肉、韧带、肌腱或哪条神经受损的。如“压痛点在脊椎棘突之间的，可能为棘间韧带损伤”，“压痛点在肱骨大结节的，可能有肩袖或三角肌的损伤”，“膝外侧有囊性肿物或结节状痛的，可能为膝外侧疼痛症候群”等等。
阿是穴的取穴方法
某些病症，不管是表证、里证或外伤，都有可能在体表的某一部位反应出痛点来。一般这些痛点与病变所在的部位、脏腑经络的循行路线有密切的关系。
1.在病灶附近：是指痛点的出现多在病局部和周围。如腰扭伤的病人，压痛点多在腰的两侧腰眼处，或脊椎间；又如肩、肘、膝、踝关节病变的痛点大多反应在局部和周围。
2.在脏腑经络的循行路线上：指病变的痛点出现在脏腑所在部位和经络的循行路线。根据过去已被证实的有关经验认为，患心脏病的人，心前区和左肩背有痛点；阑尾炎的患者，在足阳明经的循行路线上，阳陵泉的下方可能有压痛点。另外，五脏六腑的病症，有可能在背俞穴上有敏感反应点，正如《灵枢·背腧篇》中说：“则欲得而验之，按其处，应在中而痛觧，乃其俞也。”因为脏腑之气输注于背俞穴，所以从按压诊査背俞穴的敏感现象时，可以知道脏腑的病症。
3.根据病人对痛点的主观感觉：
疼痛感：凡按压体表的敏感点，病人主观感觉为以疼痛为主，称为“疼痛感”。如三叉神经痛、枕神经痛、腱鞘炎、急性扭、闪伤的敏感点，可能为刺痛或闪电样痛。
酸痛感：指在按压之处，病人主观反应为酸多痛少感觉，称为“酸痛感”。如肾虚腰痛、慢性痹症、关节痛的一些慢性疾病的阿是穴，多表现为酸痛现象。
胀麻感：指按压敏感点时，病人主观感觉是以酸麻为主，并向一定的方向放散，称为“胀麻感”。如少数颈椎病和腰椎间盘突出的患者，其敏感点表现为胀麻感，可向手指或脚趾放散。
舒适感：在按压病人的痛点时，病人表现出轻松、欣快或舒服感觉，称为“舒适感”。如有些头痛患者其痛处喜按，按之舒服而痛减。
阿是穴的临床应用
针灸的取穴原则分为辨证取穴、循经取穴、局部取穴、远近取穴、俞募配穴，以及经验用穴等，而阿是穴在临床运用中，也应根据病症的具体情况，灵活进行配穴。
这里主要介绍单独应用：凡只需取用阿是穴就能治愈疾病的，就单独取用阿是穴即可。如：肱骨外上髁炎、落枕、腱鞘囊肿、腱鞘炎以及棘间韧带损伤等病症，只要阿是穴明显，且固定不移、以痛为主的，不论是针灸或按摩，都可以単独取阿是穴，就能达到治疗目的。
如落枕症，可在耳朵的敏感点（在耳舟的1/3与耳轮下脚的平行处）。
睛明，顽固呃逆刺之灵
【穴性特点】
睛明，乃足太阳膀胱经之所起，为手、足太阳、足阳明、阴、阳跷脉之交会穴。睛，指该穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛；明，光明穴之意。膀胱经之血经本穴入于目，目睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。
本穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。睛明穴有宣泄太阳之经气，疏风清热，通络明目之功。
《铜人腧穴针灸图经》中记载其“治攀睛，翳膜覆瞳子”。《针灸大成》认为睛明“主目远视不明、恶风泪出、憎寒头痛、目眩、内眦赤痛、眦痒……小儿疳眼，大人气眼冷泪。”其后的针灸文献多沿承这样的观点。
现代临床常用睛明穴治疗各种眼部疾患、呃逆、面肌痉挛、急性腰扭伤及鼻窦炎等。针刺睛明穴，对缓解顽固呃逆效果也很好。
【操作技法】
闭目，用左手轻推眼球向外侧固定，右手持针紧靠眶缘直刺0.5~1.2寸，轻微提插不捻转，使局部酸胀并扩散至眼球及其周围，出针时按压针孔片刻，避免内出血。本穴针刺不可过深，以免刺入颅腔，损伤颅中窝大脑颞叶等重要结构。现代研究认为，在内眦角上稍偏外0.1寸处，正当眼球与眼眶之间最大间隙的凹陷中，进针阻力小，且方便推开眼球，是深刺而又不易出血的最佳位置。
注意，此刺法要在有经验的医师指导下操作。
此穴不可轻易刺，但普通人可以按摩之，效果一样。
揉腹摩腹 健脾养胃
揉腹摩腹有很多做法，这里介绍一种可以在工作间期坐在椅子上完成的揉腹动作。此法可以健脾护胃，促进食物消化，胃肠运动，预防便秘。
并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，以顺时针（即胃肠运动方向）为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈，力度以有微微发热为佳。
涌泉穴处身最下，引血下行降血压
【穴性特点】
涌泉，为足少阴肾经的井穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，故名。《灵枢经·本输》：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”
涌泉定位为：在足底部，足时足前部凹陷处，当足第2、3趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
涌泉穴有滋阴潜阳、醒神安神之效。主治多种疾病，《针灸大成》中涌泉的主病有：“主尸厥，面黑如炭色，咳吐有血，渴而喘，坐卧起，目无所见，善恐，惕惕如人将捕之，舌干咽肿，上气咽干，烦心，心痛，黄疸，股内后廉痛，痿厥，嗜卧，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足胫寒而逆，腰痛，大便难，心中结热，风疹，风痫，心病饥不嗜食，咳嗽身热，喉闭舌急失音，卒心痛，喉痹，胸胁满闷，头痛，目眩，五指端尽痛，足不践地，足下热，男子如蛊，女子如娠，妇人无子，转胞，不得尿。”
现代临床常用于咳嗽、气喘、咳血等呼吸系统病症，胸痛、心痛、心悸、心烦、失眠、高血压等心血管系统病症，以及头痛、口腔疾患、产后无乳等病症。有报道吴茱萸研末贴敷涌泉穴调治高血压疗效显著。
【操作技法】
吴茱萸10克，研末用醋调糊，用纱布包后敷涌泉穴，胶布固定，24小时更换1次，双侧穴位同用，10次为1个疗程，隔1周进行下1个疗程。
乳腺增生，艾灸搞定
在各类乳房疾病中乳腺增生发病率占到了乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。
在青春期或青年女性中，不少人经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，并非疾病也无需治疗，属于生理性的增生。乳腺增生则是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，导致乳腺的正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30~50岁女性，发病高峰为35~40岁。
根据女性生理特征和乳房经络循行特点，通过乳房的经脉分别有以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经；足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路；乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经。由于乳腺体本身结构特点，疏松柔软，当以上经脉不畅时，乳房局部就成了气血易聚的场所，当气滞、气郁、气血不畅牵延日久，冲脉不调、肾气不足、心肺不利、脾气不运等等时，经脉循行所过部位就会有结节、水肿、肿块出现。出现上述症状时，应及时到医院进行超声或钼靶检查。乳腺增生患者，除药物治疗外，还可以在家自行艾灸。每日两次，每次30分钟，施灸时艾条距局部2~3厘米，轻轻围绕乳房回旋或顺经络上下扫动，刚开始施灸时病变部位会痛，有时会灸此处而痛彼处，甚至痛不可忍，当灸到一定天数一定量时，疼痛减轻或消失。灸后的乳房松软没有结节，提示疾病治愈。对于乳腺增生严重者，应每3个月到医院复查。
当然，如果睡前醒后配合循经乳房按摩，疗效更佳。具体做法是用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始，依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经。然后同样方法按摩右乳，每乳推揉5~10分钟，一天两次。
如果认为自己每天艾灸推揉太麻烦，有些中医院治未病科也有乳灸的服务项目。由专业人员用天然芳香植物精油循经推揉，配合特殊艾灸装置和药物艾碳进行施灸，效果会更好。
头痛如裹心烦乱 ，至阴刺血即安然
【穴性特点】
《会元针灸学》云：“至阴者，足太阳之根，深通于少阴也，以阳而至阴分，由独阴斜交于涌泉，故名至阴”。可知，足太阳膀胱经至此，经至阴穴贯涌泉穴而入肾及冲、任、督、带诸脉，所以本穴用于治疗肾、胞宫及冲任督带之疾患。
至阴穴乃足太阳膀胱经之井穴。以“至阴”二字名其末穴，谓本经之气，由此复行于阴分也。足阳明之经气由此穴汇流入足少阴肾经，阳尽阴至，即《素问·阴阳离合篇》所谓“太阳根于至阴”之义也。因此至阴又是远部取穴、上病下治的常用穴，头面部诸疾均可选用，所以《肘后歌》有：“头面之疾针至阴”之说。
临床上主要用于治疗痛经、月经不调、胎盘滞留等妇科疾用，另外还用于治疗因肾气不足而致的小便淋漓或频数、遗尿、水肿等症。
现代临床常艾灸至阴用于矫正胎位，成功率高。笔者常取此穴用治头痛，疗效迅捷。
【操作技法】
消毒三棱针快速点刺至阴穴后，挤出数滴紫红色瘀血即可。
小腿转筋路难行 火针承山速解痉
【穴性特点】
承山是足太阳膀胱经穴，因穴在腓肠肌两肌腹分开的下端凹陷处，犹在山麓之夹谷，承山巅气势之下行，因而得名。又《金针梅花诗钞》云：“两腨任重可承山”，故名承山。
一直以来，古代医家就把承山作为主治肛门疾患和小腿局部病症的常用要穴。《十四经要穴主治歌》云：“承山主针诸痔漏，亦治寒冷转筋灵”；《玉龙歌》载：“九般痔漏最伤人，必刺承山效若神”。《针灸心悟》中又指出：“委中、承山二穴，有专治腰背诸疾之功，……，此二穴虽位于下，犹如河流之出口。倘河道为淤泥所阻塞，已无出路，苟决其出口，则流自通畅。腰为肾府，背为膀胱之部分，其强其痛，乃该经气塞滞之故也”。故取刺承山穴，舒筋活络止痛，不仅能治疗腿肚转筋之局部病症，还可取其“远道取穴”原则治疗腰背疼痛等症。
现代又常用于治疗坐骨神经痈、痛经、足下垂、腓肠肌痉挛、足内翻等病症。
给足心“吃”药
中药敷足心，属中医学外治法中的一种。对于某些病症，特别是对一些不配合吃药打针的小儿来说，是一种较为理想的治疗方法。人的“足心”(足掌前中1/3交界处的中点)，为足少阴肾经的“井穴”——涌泉穴所在，药物敷于该处，可通过涌泉穴进而传至其他经络、脏腑发挥效能，治疗多种病症。
小儿夜啼：将酸枣仁10克捣烂，搓为药丸，临睡前贴敷于双侧足心，次晨揭去，连敷数次。
热证咳喘：取桃仁、生山栀各10克，胡椒、糯米各10粒，共捣至烂，每晚用蛋清调敷于双侧足心。
小儿腹泻：对于湿热腹泻的患儿，用苍术和苦参分别研成细末，热重者二味用量取1：3配方，湿偏重者以3：1配方。用时以食醋调敷于双侧足心，包扎固定，5～10小时换药一次。对于腹泻轻者换药时间可稍延长。
口舌溃疡：可用吴茱萸10克，研成细末，以鸡蛋清调和，敷贴于双侧足心，每日换药一次，连用3～5天。
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