前阵子，有朋友在后台留言，说自己近段时间以来，肘关节酸胀不适，有时候还疼得厉害，连毛巾都拧不了，不知道到底是怎么回事。
看完上述症状，又做了进一步询问之后，怀疑这位朋友是患了“网球肘”。
听完之后，这位朋友更加困惑了，明明连网球都没有碰过，怎么会得“网球肘”呢？
今天借此机会，特工就跟大家讲一下“网球肘”。
网球肘到底是怎么回事？
网球肘：肘关节外侧前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤，导致前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，泛称手肘外侧发炎的情形。
网球肘是过劳性综合征的典型例子，大多数发病缓慢。除了网球、羽毛球运动员之外，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
初期只是感到肘关节外侧酸痛，这种不适感长期累积之后，在某个时间点就会突然爆发，出现疼痛感。
有时候手不能用力握物，出现压痛点，按压那个位置时非常痛。 严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
怎么确认自己是不是网球肘呢？
伸直手臂后握拳，是否感觉到肘部疼痛？
将患侧手（如右手）手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘。右肘部外侧是否有疼痛感？
如果测试出现肘部疼痛，那你很有可能是患上了“网球肘”。
万一得了“网球肘”，应该怎么办呢？
将你的食指与中指放于伸腕肌群的肌腱上，轻轻做单方向滑动；然后抬起手指，重复动作。（手腕翘起，有感觉到这条肌腱在滑动，说明你找对了肌腱）
当急性疼痛消失后，可以轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛。
根据物理治疗师的建议进行加强腕伸肌肉力量的训练
如果做完之后效用不大，建议去找专业的医生或是物理治疗师亲自帮你看看，以免病况变得更严重。
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