更年期是很多女性朋友都逃不过去的，每一个女人都想让自己的更年期晚到了来。但往往很多情况下，更年期都会提前到来，只因为日常生活中有有一些坏习惯。更年期到来时往往最大的变化就是身体内的雌激素减少，雌激素会呈现一个递减的趋势。而雌激素减少带来的最大影响就是女性患者疼痛的加剧，特别是加重骨质疏松的发生。
更年期与骨质疏松的关系：
女性随年龄增长雌激素水平逐步降低,至围绝经期可出现出汗、乏力、烦躁等表现,骨质疏松甚至骨折的发生率也增加。正常年轻人代谢旺盛,骨质的合成大于消耗,至35岁达到骨量高峰期,有研究显示女性绝经后5~,每年骨量丢失率约为2%~4%,与性激素水平的下降直接相关。卵巢功能衰退、性激素水平下降是女性更年期出现的核心原因，雌激素的缺乏会直接引发骨量的流失以及骨质疏松的发生。
更年期骨质疏松的危害：
骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现,因而被称为"沉默的杀手"。但随着病情进展,骨量不断丢失,骨微结构破坏,患者会出现骨痛,脊柱变形,甚至发生骨质疏松性骨折等后果。部分患者可没有临床症状,仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松症。
（1） 疼痛
骨质疏松症患者,可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现,夜间或负重活动时疼痛加重,并可能伴有肌肉痉挛,甚至活动受限。
（二）脊柱变形
严重骨质疏松症患者,因椎体压缩性骨折率可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎给压缩性骨折可导致胸廓畸形,甚至影响心肺功能严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常,引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。
（三）骨折
骨质疏松性骨折属于脆性骨折,通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体(胸、腰椎),髋部(股骨近端),前臂远端和肱骨近端;其他部位如肋骨跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。骨质疏松性骨折发生后,再骨折的风险显著增加。
(四)对心理状态及生活质量的影响
骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略,主要的心理异常包括恐惧、焦虑抑郁、自信心丧失等。老年患者自主生活能力下降,以及骨折后缺少与外界接触和交流,均会给患者造成巨大的心理负担。应重视和关注骨质疏松患者的心理异常，并且给予必要的治疗。
日常养成3个好习惯，补雌激素，平稳过更年期
1.补充雌激素
由于更年期骨质疏松大多数症状是由于体内雌激素缺乏而造成的，那么睡前摄硫酸补骨脂补充雌激素是一种好习惯。我们知道硫酸补骨脂中含硫酸软骨素和天然雌激素，相对比植物雌激素，每天补充硫酸补骨脂精细调节内分泌，促进雌激素分泌，增加骨密度，增强骨骼硬度，直接在源头上抑制了骨钙流失，从而让我们拥有一个健康的身体。
2. 适度的运动
运动使全身肌肉关节都得到有效锻炼，能促进更多钙质储存在骨骼中，显著改善骨质和骨密质，骨骼变得坚实就能避免骨质疏松，并且关节周围的韧带和肌肉的韧性变强，使关节稳固并避免关节炎的发生。
3.保持好的心情
免疫力上升了，不容易发生病。当人感到快乐时，一种叫做皮质醇的化学物质在大脑中的含量就会减少。皮质醇会压抑人体的免疫抗病功能。所以，乐观的人免疫能力更强，不容易生病。
注：图片来源网络，侵权删。
如果觉得《40岁女人进更年期 日常养成3个好习惯 补雌激素 平稳过更年期》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
