治疗糖尿病就要多吃 3种水果 4种蔬菜 4种粥类 太精辟了！

预防糖尿病多吃3种水果降血糖你知道吗?近年来糖尿病的发病人群和数量让我们都感觉到非常的可怕，其实生活中多吃一些水果就可以降低血糖。

预防糖尿病多吃3种水果

1、预防糖尿病病多吃苹果

苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维,能够降低胆固醇,维持血糖正常,能够调节血糖,因此,糖尿病人可以吃苹果。

2、预防糖尿病多吃蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。

3、预防糖尿病多吃石榴

石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。

预防糖尿病吃什么蔬菜好

1、黑木耳

木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

2、苦瓜

苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

3、芦笋

含有多糖体等成份,经常食用有助增强体力，防止心血管疾病有较好的作用。

4、洋葱

经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

可以有效降血糖的食疗方法

1、萝卜粳米粥

选萝卜煮熟后绞汁,入粳米适量,同水并汁煮粥食之,主治糖尿病证见口干舌燥,小便频数为主者。

2、蘑菇山药白扁豆粥

蘑菇15g,山药30g,白扁豆15g,三味切碎加少许精盐,共做粥食。适用于糖尿病日久,脾虚乏力,口渴者,具有明显的改善症状的作用。

3、淮山苡米粥

淮山药60g,苡仁30g共煮粥食,每日2次,适用于糖尿病脾胃虚弱者。

4、地骨皮粥

地骨皮30克、桑白皮15克、麦冬15克、面粉100克,先煎3味药,去渣,取汁,与面粉共煮为稀粥。渴即食之,不拘时。适用于消渴(糖悄病)、多饮、身体消瘦。

视频：【健康科普小课堂】 糖尿病日常饮食做到这八点可延缓病情发展（来源腾讯视频）

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