我们的生活习惯，一直都在随着时代发展和经济变化不断发生改变，现在人生活条件好了，但是身体素质却差了，更多的人因为摄入的营养成分多了，反而出现一些健康问题，而其中尿酸就算是比较明显的了。尿酸是嘌呤代谢产物，原本是可以随着体液被过滤排出的，但是因为摄入的嘌呤量过多，加上排泄尿液能力减弱，就容易造成代谢堆积，出现痛风现象，因此控制尿酸已经是当务之急，今天说的就是“尿酸高”只喝凉白开，不碰桶装水和饮料的人，后来他们怎样了？
既然刚才已经说到，控制尿酸主要是加强身体的排泄，以及控制嘌呤的摄入，那么饮食方面自然需要严格把关，很多人只喝凉白开，并且不喝饮料和桶装水，认为这样可以避开饮水里的能量摄入，促进排尿，并且降低对于糖分等影响尿酸水平的物质摄入，那么这么做是否有用呢？
白开水是体液的“溶解剂”，经常喝一些白开水，确实是有控制尿酸，促进排尿的帮助，因此有尿酸困扰，多喝凉白开是好的，而饮料虽然很多商家宣传是纯天然，或者是说什么营养丰富，但是里面的糖分始终还是含量太高，饮用过多饮料，对于控制尿酸也并非好事，尽管饮料好喝，但是还是不宜多喝，每天摄入量不超过200毫升最佳。
那么最主要的就是凉白开和桶装水的对比了，正常来源的桶装水，其实我们也可以将它视为矿泉水，和市面上的矿泉水一样，这些水中含有丰富的矿物质，往往这些水和苏打水有些相似，都可能是稍微偏碱性，而碱性水可以避免碳酸盐沉积，从而起到控制尿酸，加强身体排毒的帮助，因此从这方面看，矿泉水似乎比凉白开更好。
但是桶装水相比凉白开，有一个比较大的隐患，那就是关于桶装水的来源，有一些商家取水地可能并不是什么正规洁净的取水点，也可能存在桶装水“二次回收”等问题，因此这方面没有自己家煮的凉白开安全，从这个方面考虑，经常饮用凉白开似乎更为安全，而且也能促进尿液排出，控制尿酸更放心。
当然尿酸水平不稳定，每天多喝水是应该的，最好可以保持每天2000毫升以上的补水量，在喝水的时候，还可以加入一些利尿的食材加强排尿，控制尿酸的帮助也会更好，比如说蒲公英，蒲公英中就含有丰富的蒲公英素，对于促进尿液排出，控制尿酸都有非常不错的帮助。
蒲公英还是一种降火清热的食材，平时如果自己上火了，情绪急躁，失眠较多，也都可以尝试泡点蒲公英水加以改善，喝凉白开的时候，在水里放点蒲公英一起加强排毒还是不错的，不过放蒲公英的时候，这里需要注意几点，新鲜的蒲公英是适合熬汤做菜的，而加工后的干制蒲公英才适合泡水饮用，并且每个蒲公英的部位都有不同的作用，蒲公英的根、茎、叶以及花蕾，都具有不同的调理帮助，这里大家要合理区分，大家平时也要注意及时补水。
如果觉得《“尿酸高”只喝凉白开 不碰桶装水和饮料的人 后来他们怎样了？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
