尤其现在换季,秋冬天气干冷,各种病毒大面积爆发,妈妈的神经就紧绷了起来,生怕孩子一不小心就中招!
在大部分人的理解里,想让孩子少生病,就要提高他们的免疫力。有了免疫力这道堡垒,就再也不怕各种疾病找上门了。
您将看到
☉ 孩子总生病,就是免疫力低下吗?
☉ 您真的了解免疫力吗?知道它从何来吗?
☉ 牛初乳、益生菌真的能提高孩子免疫力吗?听说或致性早熟?
☉ 如何正确提升免疫力?您真的知道吗?
针对以上等等问题,我们请来国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心副主任医师马扬医生,看医生怎么说……
看北京儿童医院专家怎么说
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我们在临床上诊断儿童免疫功能低下,首先要看是否有反复、严重感染的临床表现,并具备血液免疫学检查的证据。
也就是说,如果真的出现了反复、严重的感染,也必须在进行血液免疫学检查后,才能被确诊为免疫功能低下。
如果孩子出现了以下的表现,才可能说免疫力低下:
☉ 总是生病,并明显伴有生长发育落后;
☉ 每年上呼吸道感染(如急性扁桃体炎、咽炎等)>7次,或下呼吸道感染(如支气管炎、肺炎)>3次;
☉ 每次生病后,都不能自行好转,需要静脉输液或住院治疗;
☉ 每次生病都是严重感染,比如重症肺炎甚至是脑膜炎、败血症。
所以,不要随便判断自己家娃免疫力弱了。
孩子是否生病,主要看有没有接触到致病的病原,而不是全怪罪于免疫力低下。
号称提高免疫力的产品,有用吗
在很多家长眼里,免疫力就是孩子的护身符。如果家长找不到孩子身体不适的原因,就会归结为免疫力低下。
为了让孩子少生病,他们常常会病急乱投医,看什么网红营养品就买什么,只要它能提高孩子的免疫力。
益生菌提高免疫力?
证据不足!
益生菌是一款网红营养品,但目前并没有明显的证据证明它能提升孩子的免疫力。
益生菌主要是通过补充肠道益生菌、抑制或杀伤有害菌群,从而提高肠道免疫功能的作用。它并不能直接增强免疫力,而是通过平衡肠道菌群,间接提高机体免疫力。
且经研究表明,母乳喂养的儿童肠道内益生菌数量要远远大于人工喂养儿,6个月之内的母乳里面还富含免疫活性成分,可以直接到达婴儿体内提高其免疫力,这也是母乳喂养儿不容易生病的主要原因。
牛初乳中有抗体?
或致性早熟!
由于母乳的这些特性,尤其是早期初乳里免疫活性成分含量更高。所以一段时间,牛初乳作为免疫调节剂非常火热。
虽然牛初乳里确实有很多营养成分,但它对小牛来说才是最好的。因其质量不稳定,成分跟母乳也并不一样,并且没有很多研究表明它对增强免疫力确实有效,甚至有些成分还有导致性早熟的风险,因此我们并不建议使用。
而且从9月1日起,卫生部(当时是卫生部,更名为国家卫计委,现在叫国家卫生健康委)就禁止厂商在婴幼儿配方食品中添加牛初乳,以及用牛初乳为原料生产的乳制品了。
所以,想要提高孩子的免疫力,它是一个系统的工程,只是一味地补充某一款营养品是不够的。
此外,像蛋白粉、细菌溶解产物等,我们都不建议盲目给孩子吃。
只有当医生确诊孩子确实有免疫功能低下时,我们才能根据医生的建议,给孩子补充适量的营养素,或一些细菌溶解产物,借此来增强孩子后天获得性免疫力。
但这样的孩子较少,具体用药指征需要听从专业医师指导。
提高孩子免疫力,这样做才靠谱
其实孩子生病的过程,
也是建立自身免疫力的过程,
就像系统升级一样。
并且我们在临床中也有很多提高免疫力的方法,都是非常安全有效的。
均衡营养最重要
很多孩子反复生病,其实跟免疫力没有太大关系,而是跟他摄取的营养素不够均衡有关。
研究表明,某些营养素与人体免疫力密切相关,其中特别引人注目的是铁、锌和维生素A、维生素C等。
所以孩子需要从均衡的饮食中,来获取生长发育所需的各种营养,比如肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜谷物主食等,每一种营养都对孩子的健康很重要。
适当接触病原 很重要
有些家长把孩子保护的太好了,他们在家庭这个单一的环境中很少生病。但每次一到不同的环境,他们就比其他孩子更易生病。
这是因为他们没有接触过其他的病原微生物,没有在刺激下产生过这样或那样的抗体。
所以,经常带孩子外出接触大自然,让他们适当接触病原。在不生病的情况下,刺激他的免疫系统,产生相应的抗体。
体育活动 不可少
运动能够增强体质、增加食欲、促进睡眠,这些都是提高孩子免疫力的关键。研究证实,适度的运动有增加体内免疫细胞数量和增强免疫细胞功能的作用。
所以,每天1小时左右的户外运动,比如跑步、踢足球、打篮球等,都能够帮助孩子提高免疫力。
这是一个稳扎稳打的过程,没有捷径,需要家长们从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。
好习惯 早养成
保证良好的睡眠习惯、保证良好的卫生习惯,都是可以增强孩子免疫力的。
充足的睡眠不仅使孩子全身各系统都能得到充分的休息,也使免疫系统能得到及时的修整和复原。
从而能更从容、更有力地应对任何病原微生物,时刻防御病原微生物的入侵。
良好的环境和个人卫生也有助于孩子免疫力的提升。
要保持居室空气新鲜,经常开窗通风;二手烟对孩子的免疫力有很大的损害,应该坚决避免;避免去人多拥挤的场所,也避免与正在感冒的人接触;经常洗手,不让细菌和病毒趁虚而入。
接种疫苗 最有保障
最后最重要的是预防接种,想让孩子不受各种流行病毒的侵袭,接种疫苗是最安全有效的方式。
这能让孩子自身的免疫系统强大起来,保护他们不受疾病的侵袭,阻断很多感染性疾病继续传播的机会。
说到底,想要提高孩子的免疫力、少生病,没有什么灵丹妙药,更没有一下子提升的方式。
作为家长,我们应多懂一些医疗常识,能在孩子生病时做到不焦虑、不慌张、找对策、遵医嘱,这样才能给孩子最好的保护。
视频编导:何扭扭
后期包装:八臂哪吒
摄像:武小迪
摄助:小辉辉
编辑:何扭扭、盖世英雄
责任编辑:韩一萌
审校:渔樵书生 浩然清音
为了全市孩子的健康成长,首都教育《师说》栏目在与国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院合作,共同推出关注青少年儿童健康的系列节目《医疗小课堂》第二季。
在这里,我们将邀请国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院各科室主治及以上医师,为我们全市的在校师生和家长,提供您最该了解,也是最为基础的医学常识。让我们共同帮助孩子学习自我防护、自我保健常识,为孩子们的健康成长更好地保驾护航。
想家长之所想
急家长之所急
系家长之所需
我们一切为了孩子
注:若有家长针对本期节目所述问题病症还有疑问,可在文末留言。或前往“北京儿童医院服务号”了解更多医疗知识!
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