以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路1120期节目视频及要点内容,本期养生主题《脚上的养生大穴(上)》。养生讲述专家:中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人:冀玉华。
脚上的重要穴位
我们每只脚上有47个俞穴,这些穴位都位于经络上,经络连接着脏腑,所以脚上的穴位能反映身体的状况。
太冲穴
太冲穴位于位于足背,第一、二跖骨之间的凹陷处。按压太冲穴感觉非常疼痛时说明肝经有问题,往往反映出的是情绪不畅。刺激太冲穴可以缓解脾气暴躁、胸胁胀满、头晕目眩等症状。
【刺激太冲穴】
专家介绍:按压刺激太冲穴最合适。放血疗法主要是清泻热邪和祛瘀,但是太冲穴胀痛时往往属于肝失疏泄,因此放血疗法不合适。(专家现场演示巧用遥控器按压太冲穴的广场)
(刺激太冲穴)
公孙穴
公孙穴是调理脾胃的要穴,是脾经的络穴;是联络脾经和胃经的穴位,能反应脾胃的功能。位于人体的足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方。按摩公孙穴有缓解治疗腹胀、胃痛、肠鸣、胸闷、心痛、脚气等。
【刺激公孙穴】
专家介绍:艾灸刺激公孙穴最合适。当我们脾胃功能出现问题的时候,大多是由两种原因造成的:脾胃虚弱和脾胃气滞。艾灸温中补虚的作用非常强,可补脾胃虚;另外艾灸还有行气导滞的作用,所以对于脾胃气滞的病人也可以采用艾灸的方法推动脾胃之气。(专家现场演示艾灸公孙穴调理脾胃)
(公孙穴的位置)
三阴交
三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。女性按压三阴交有明显酸痛提示着妇科疾病,中医有妇科三阴交之说,这个穴位有非常明显的调整很多阴经的作用,是治疗妇科疾病和女性疾病的一个要穴。
三阴交穴与月经不调、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢早衰、多囊卵巢综合征有关联,月经前按压三阴交穴可缓解痛经。(专家现场演示通过三阴交辩妇科疾病、巧用筷子按压三阴交)
三阴交穴的养生功效:调理月经不调、调理内分泌失调、滋阴养颜。
太溪穴
太溪穴和复溜穴可以补肾壮阳。
(脚上的养生穴位)
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