全国被诊断的糖尿病患者,总数已经突破一个亿。
其中74%的糖友 血糖控制不达标,这些朋友,发生各种并发症的风险,可想而知...
与此同时,另外26%的糖友,血糖控制基本达标。他们发生各种并发症的风险很低,他们也能像正常人一样的生活和工作。
是不是 令人羡慕,值得我们学习呢。
他们是如何做到的呢?
当然,药物控制只是一个手段,大量事实证明,效果更好的是饮食控制和调节,而且效果更持久,没有任何副作用。
如何进行饮食调节?
其中,也有奥妙和学问。
吃的少,是一个方面,更重要的是,要吃得正确,要吃得科学。
糖类的摄入,要尊重吃动平衡的原则。
脂肪的摄入,“必需脂肪酸”和“非必需脂肪酸”,比例一定要恰当。
蛋白质的摄入,各种“必需氨基酸”和“非必需氨基酸”的摄入,必须平衡
听起来好像很复杂,其实认真学习一下, 并不难。
均衡膳食,科学饮食,这是老糖友们总结的经验。
二型糖尿病朋友 学会科学饮食,你会受益终生。
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