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如果你属于这个类型，估计你会很厌倦医生让你减肥的建议了。
不幸的是，不管再成功也好，电视里那些减肥的节目对于通常的情况并不具有代表性。
腰背部的现实状况是，健康的体重将大大有助于消除或减少疼痛。
通过以前不成功的减肥尝试，那些有体重问题的人可能已经习惯了失败。
如果想成功，你需要一个强大的支持体系来帮助你遵从医生开出的运动处方。也就是说，你的成功首先取决于你能否遏制暴饮暴食，选择更健康的食物。
一旦体重降下来了，就可以开始以良好的姿态做一些简单的练习（纠正性步行，还有一些初级的脊柱保护训练）。
尽管超重的患者也可以直接列出方案开始练习，但注重减肥会带来更大的成功。
有趣的是，我并没有发现哪位体重很高的患者有脊柱稳定性问题，因为他们的腰部天生比较稳定。因此，对于这些人我们更注重进行之前提到的提高耐力和力量的运动模式训练。不必强调“三大练习”、单腿练习以及牵拉等稳定性训练。
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