穴位:耳背有一条“降血沟”,在此点穴治疗。
操作方法:用食指或拇指分别点按双耳背的“降血沟”,一日早中晚三次,每次按10分钟左右。如能坚持点穴治疗,定能取得一定效通过穴位按摩,调整人体阴阳平衡,改善症状,降低血压。常用的穴位有:
内关穴:内关穴在手腕第一横纹正中直上2寸处。按摩方法:先以右手握住左手腕,以大拇指尖对准内关穴,微用力,旋转式揉压,有酸胀感,每次连续按摩3分钟。然后左手换右手,用同样的方法按摩,早晚各进行1次。
足三里穴:膝盖下三横指处。按摩方法:以中指对准左腿足三里穴,用力连续按压,有酸胀感,每次3分钟。然后用同样的方法按摩右腿足三里穴,早晚各1次。
涌泉穴:在足心处,按摩方法:先以右手大拇指对准左足心揉搓3分钟,再揉右足心,早晚各1次。
足三里穴和涌泉穴都是保健穴位,具有强壮作用,不但可降低血压,而且有延缓衰老的作用。果。
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