现在人们的生活水平都在逐步地提高,很多人也都开始注重日常养生,但是有很多人在养生的方法上却做错了。
养生≠足疗治百病
适当的足疗对人体的确能起到保健作用,但是作用甚微,泡脚后按摩更是不可取,按摩足部任何穴位都应该在皮肤常态时进行,也就是在皮肤上没有水气时进行,带水按摩会导致湿气进入穴位,使人体染上湿邪,得上湿症。
养生≠药物养生
俗话说,是药三分毒。养生重在生活习性和天地四时相结合,顺应自然规律。无需依靠药物去调节规律,药物在无病情况下不能随意吃,不然对身体有大害!
养生≠不食荤油
脂肪是人体的重要组成部分,虽说长期高脂肪饮食容易患心脑血管疾病,但是,一点脂肪都不摄入也是不利于健康的。在日常的膳食中要适当搭配些含脂肪的肉类,以获取必须的营养物质,也是有利于健康长寿的。
关‖于‖脾‖胃
脾胃乃后天之本,气血生化之源,中医有“内伤脾胃,百病由生”的说法。人体机能所必需的营养物质都是靠脾胃的供给,我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取其精华并去其糟粕。脾主升,胃主降,二者相辅相成。
脾‖胃‖健‖康
在当今生活节奏快、压力大的社会中,喝酒、暴饮暴食、久坐少动等种种不健康的生活习惯,都会对脆弱的脾胃造成很多不良的影响。
保‖养‖脾‖胃
脾胃作为人体的根本,它将食物中的营养精华吸收于人体中,在运送至人体各个部位。中医上说,脾主刺激作用,适当运动有助于健脾胃,增强脾胃功能。所以,调养脾胃对人体健康是有很大帮助的。
日常调理脾胃
建议减少食用外面快餐的次数,多在家做饭吃,多吃一些对脾胃有好处的食物。
平时多做运动,如散步、跑步等,运动应循序渐进,不宜运动量过大。
每天保持良好的情绪,稳定情绪,防止生气和烦躁,这对健脾有很大的帮助。
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