寒冷的冬季真的要来了!很多人因为怕冷都不愿意走出温暖如春的空调房了!空调房虽然温暖,但是切不可因为贪图一时的温暖而患上“空调病”哦。只听过夏天有“空调病”,怎么冬天也有吗?今天生活百科就请专家为大家介绍寒冬如何预防空调病。
医生说,冬季长时间待在有空调开放的密闭空间中,易患上“空调综合症”,即常说的“空调病”。因为空调环境下室内空间相对封闭,空气流通不畅,易滋生致病微生物,且室内外温差较大,易造成身体不适。空调吹出来的风又暖又干,可能会让人出现咳嗽、口干舌燥、鼻塞、头昏、乏力、记忆力减退、四肢酸痛等症状。“空调病”往往冬夏两季最为明显,需引起我们的重视。
1 空调温度适中
从人体舒适角度来说,在冬季室内环境中,如果将室内温度控制在15℃~18℃之间,人会感觉比较舒适。因为在冬季,人们穿的衣服本来就多,如果室内温度高于18℃,便会感觉有点热,反而不舒服。过暖的室内容易使人昏昏欲睡,不仅降低办公效率且不利于身体健康。
2 定期清洗空调
清洗空调,这也是许多人容易忽略的问题。如果空调脏了,过滤网上会滋生大量的细菌,开启空调后,细菌就会被吹到空气中,从而进入人体,引发各种疾病,因此一定要定期清洗保养。
3 室内定期通风
在空调房里,每天开窗通风换气至少2~3次,每次半小时,这样室内才能及时进行新鲜空气的交换,降低室内病菌滋生的机会。此外,在空调房中待时间过长可以出去透透气,如此一来,可以避免因长期处于封闭环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。
4 控制室内湿度
由于使用空调制热,室内通常会比较干燥,为了控制室内湿度,大部分人喜欢用加湿器,这里需要注意的是,加湿器里不要直接加自来水,因为自来水里含有的微生物,例如镁离子、钙离子等容易产生白色粉末,不但污染室内空气,还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病,最好加纯净水,或者把自来水烧开,等凉到30℃左右再加入。
5 注意身体补水
一个人每天需要饮用1.5~2升水,才能在温暖的室内不缺水。现在很多人平时饮水较少,如果不改掉这个坏习惯,身体机能就会受影响。每天除喝水外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。此外,为了预防"空调病",可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。另外,日常饮食讲究的也是干稀搭配,从三餐中获得1.5~2升的水分并不困难。
如果觉得《冬天也有“空调病” 该怎么预防》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!