4月草长莺飞、春林初盛，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，人体养生也应遵循自然规律，但春分时节，肝气旺盛而影响脾胃，是胃病的高发期，所以春天脾胃易虚弱，是养胃的黄金期。
胃不好，先自测：
1. 大便干燥、颜色更接近黑色
2. 排出的便沉在便池水底，排便不畅
3. 有吸烟、酗酒的习惯
4. 睡眠质量不好或睡眠不足
5. 脸色偏黄、暗淡，肌肤粗糙，易长痘痘
6. 常常坐着，缺乏运动
7. 工作压力很大
8. 不吃早饭
9. 特别喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜、水果
10、吃饭时间不固定
以上10项内容，你拥有其中的几项呢?对照下结果分析，就能大概知道自己的胃龄几何了。
结果分析:
0项:胃龄等于或小于实际年龄，请继续保持。
3~5项:胃龄比实际年龄大5岁左右。或许现在还没有明显的感觉，但不克服这些习惯的话，不久就可能出现问题。
5~8项:肠龄比实际年龄大5岁左右。胃已经开始变老了，脸部肌肤可能会出现粗糙和色斑等。
10项:胃龄比实际年龄大10岁左右，若还不改变生活习惯，会发生更严重的胃病。
医生：牢记3食不吃、2事常做，跟胃病拜拜
3食不吃：
冰冻食物
贪吃冷饮、凉性的瓜果等，长期过量的冷食物进人胃，会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，使保护胃的“天然屏障”一黏液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现黏膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎，时间一久就容易产生癌变。
辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物受到不少人的喜欢，其口味独特能增加我们的食欲，并起到暖身的作用。可是日常生活中最好不要过多的食用辛辣刺激的食物。由于辛辣刺激的食物中我那个网含有辣素，这是其口味独特的原因之一。这种物质进入身体后容易刺激胃粘膜，一不小心就可能使身体出现胃溃疡。
高盐食物
烟薰和腌制鱼肉、咸菜等可以增加胃癌发生的危险性。因为这类食物种含有硝酸盐，被摄入后很快被吸收，经唾液分泌，在回到胃里。硝酸盐在胃内被细菌转化为亚硝酸盐，再变为能致癌的亚硝胺。
2事常做
多吃时令食物
此时节可以多吃一些红枣等养脾的甜食，以及香椿、蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。另外，每日午餐，也要适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
多吃菌类食物
香菇、茯苓、猴头菇等真菌类食品可以养胃，与内含的多糖体、多肽类含量高不无关系，主要存在于食用菌的细胞壁，具有特殊的养胃生理活性，多糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种可以增强肠胃蠕动，平时多吃点活性绣球菌粉的食物，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤，除此之外，多糖还能促进胃粘膜下血液循环，减轻粘膜下受损细胞的蔓延，促进胃健康等。
另外在气温多变的天气里，尤其是比较瘦弱的女性，要注意保暖，否则会让肠胃和身体“双重受损”，而骑摩托车、自行车的老胃病患者最好用护兜保护腹部，同时要注意保持精神愉快，避免过度疲劳，可以适当参加一些体育锻炼以增强体质，提高机体的抗寒能力。
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