随着补肾这个概念的普及，貌似很多人对补肾这个概念越来越极端化，把补肾和壮阳联系在一起，往往忽视了女性也会肾阴虚的这个事实。但是临床研究表明：其实女性不仅也会肾阴虚，而且比例并不比男性低。
女性一旦肾阴虚特别容易长雀斑、脸色暗淡无光、心悸气短，长期得不到有效的调理，还会使你提前进入更年期。所以，女人肾阴虚调养的知识不可不知。
1阴虚体质精神调理
中医讲由于阴虚体质从而化火旺，故性情急躁、心烦易怒。因此，人平常必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒；适当进行修身养性而又静心的活动。
2阴虚体质饮食调理
饮食调理一般是指食用一些能够起到补精、补血、增津液作用的食物，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃、辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。
3阴虚体质睡眠调理
由于睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期，养生专业人士建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是补充不回来的。因此，睡眠要注重“子午觉”。
4阴虚体质环境调理
因属阴虚体，而阴虚则阳气偏亢，故时常多痰，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此在炎热的夏季应注意避暑；秋天气候干燥，而“燥邪伤阴”，故在秋天更要注意养阴。因此结合自身体质选择舒适的生活环境也至关重要!
5阴虚体质体育锻炼不宜过激
着重调养肝肾功能太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、保健功、长寿功等,着重咽津功法。
6阴虚体质生理期黄金1+1组合
之所以说女性是易伤阴者，是因为女性生理周期如约而至，月经期就是女性伤阴的一个集中时段，体内阴液不断流失而得不到补充，便会出现“阴常不足”。特别是经期比较紊乱的女性，生理期更加容易出现肾阴虚，所以，专业人士建议生理期调养应该佛慈六味地黄丸搭配佛慈逍遥丸一起服用。这样，女性在生理期不仅能够调理肾阴虚，还可以在经期前起到养血调经的作用。
如果觉得《女人肾阴虚应该这样调理》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
