为何“高血压”居高不降？与这6个坏习惯有很大关系

高血压被称为“安静的杀手”。

因为在大多数情况下，高血压早期没有明显症状，患者不易察觉，且高血压会有更长的潜伏期，发病缓慢，导致其他疾病有很多因素。

因此目前的医疗技术，一旦确诊为高血压，这意味着在未来可能是终身带病。

如原发性高血压诊断后，用药控制是第一途径。

当然，但仅靠药物治疗是远远不够的，如果不改善其不良的饮食和生活习惯，而且血压控制将非常不利。

高血压患者应远离这6个坏习惯

01

吸烟

有数据研究发现，成年人吸一支烟其心率每分钟都会增加5—20次，收缩压增加10—25毫米汞柱。

这是香烟中的尼古丁所含成分，会进入体内后兴奋中枢和交感神经，在短时间内使心率加快。

同时促进了肾上腺释放儿茶氨酚刺激小动脉收缩，最终就会导致高血压出现。

此外，尼古丁也刺激血管中的化学感受器，血压引起反射。因此，高血压患者，戒烟势在必行的事情。

02

饮酒

长期大量饮酒不仅会导致高血压发病，也会影响血压的控制。因为饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高。

数据表明，长期酗酒4年的话，40％以上的人会有高血压症状。

03

喝浓茶

因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。患有高血压应忌饮浓茶，尤其是饮浓烈红茶。

04

过度肥胖

超重的人患高血压的几率是正常人的4倍，约50%的高血压患者是因为超重。

这是因为大多数那些肥胖者不爱运动，喜欢高热量的油腻，重口味的食物等不良习惯，最终导致了“三高”疾病的出现。

还有研究发现，一些肥胖者在服用降压药后并没有明显的效果，而是在减肥后血压下降。

05

喜欢吃高盐分食物

盐的主要成分是氯化钠，钠离子一旦摄入过多的话，人体自然就会发生稀钠离子的反应，导致血容量会迅速增加，血压也会随之升高，最终诱发水钠潴留，高血压等疾病。

因此，当诊断后的血压，应采取减少食盐的摄入量，每日控制在5克，并以清淡饮食为主，增加食物纤维的摄入量。

06

情绪易燃易爆炸

如果长期处于一种压力很大、情绪暴躁状态的话，也会导致大脑皮层功能紊乱、使得血管升压素分泌、交感神经系统兴奋，从而导致小动脉张力增高、血压升高。

因此，高血压要注意控制情绪的变化，远离不良情绪的刺激。

最后提醒，如果自己的生活和饮食很规律，降压药使用一段时间后都没有明显改善的话，就需要及时去看医生，根据医生的建议调整用药或增加剂量，直到血压保持在合理范围内。

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