眼看着天气渐渐暖了,每天和同事讨论中饭吃什么的同时,我也意识到一个很严峻的问题:
开春后上了那么多天班,宅在家里囤的肉可一点都没少。
在如何吃得健康又不发胖这件事上,很多女生选择了麦片做代餐。
很多超模和明星私下都在用麦片代替主食↓
但看见麦片这两个字就跟健康、减肥划等号,那绝对坑了自己的身体。
我们印象中:麦片富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,降脂降糖,太适合减肥星人吃了。
但现在网红麦片太多了,选择困难症发作了,想统统买回家吃。
No!买之前可要先弄弄清楚,有很多麦片为了提升口感,会添加糖和油脂进去,活生生把健康食品变成了junk food!
其实不是所有麦片都含燕麦,还有部分冲泡麦片不仅没有太多营养,热量也是高的吓人。
所以,关于麦片你真的选对了吗?
简单4步,挑你挑选健康麦片↓↓↓
1、看全麦的含量,越高越好
2、看配料表,越单纯越好
3、看营养成分表,低糖低热蛋白高
4、尝一尝,口感越黏稠越好
燕麦中含有大量的β-葡聚糖,这是一种可溶性的膳食纤维,可以在肠道里停留较长的时间,给我们带来持续的饱腹感!
▲而且这种膳食纤维就像小海绵一样,还能吸走肠道里的垃圾!
还能帮我们排出饮食上的一些油腻食物或垃圾食品残留的毒素,让我们又瘦又美!完全不会有那种饿瘦的蜡黄暗沉状态!
那从成分、性价比和效果来说,我要给你们推荐的也是一直以来回购率超高的《欢乐颂》同款:安迪燕麦片↓
就是刘涛在《欢乐颂》里吃的这款Nutri-Brex新康利麦片↓
为什么这么夸它呢?因为:
·97%以上的成分是全麦,比普通麦片含量高出20%左右!饱腹感更强,瘦的更快!
·同时含有其他麦片没有的多种微量元素,保持身材的同时兼顾了营养!
· 吃起来方便!像饼干一样可以直接吃,也能搭配牛奶、酸奶,味道很好!
不止安迪爱吃,连女神贾静雯也是这个牌子的忠实粉丝,还亲自去到它位于澳洲的工厂,见证其生产全过程。
开春了,面对嘴馋的诱惑,不如就用燕麦代替米饭吧,虽然不会立马瘦很多,但无论是营养还是瘦身效果!
而且这一款在澳洲火了近百年,可以说是澳洲人民的国民早餐。(都知道澳洲的食品都天然健康,这也是我们在众多麦片中选择它的原因)
之前吃过的香蜜应该知道,Nutri-Brex其实就是大名鼎鼎新康利Weet-Bix麦片在国际市场上的新名字(只有包装的区别,两者的口味、品质、原材料、生产工艺和生产工厂都是一模一样的。)
这么好的麦片价格也不贵,今天品牌方为了回馈粉丝们一直以来超高的回购率,更是给了我们最低价:
¥79/盒,买两盒再减10
但说实话哦,虽然一盒分量不少,但代餐吃还是建议大家趁活动优惠囤两盒,会更划算,性价比更高~
到底比普通麦片好在哪?
它的独到之处在于:
❤ 营养很丰富,含有多种微量元素,特别是铁
一小块就可以满足我们女人一天所需的营养,不仅能瘦,还能让我们越来越美呢~
❤ 97%以上的成分是全麦,比普通麦片含量高出20%左右,看似不大,但饱腹感超强!也不像普通麦片会添加果干、糖,瘦身效果远胜普通小麦食物。
▲给大家看下成分表,它含有丰富的铁元素和B族维生素,这可是一般麦片都没有的!
(所以在澳洲政府发起的“健康星级评定”中被评为5星最高级。)
拿在手上,你别看它不大的一块,但吸水后体积能膨胀很大,1块麦片+1杯牛奶,就有很强的饱腹感,味道也好,瘦的当然快啦!
坚持吃的姑娘身材更轻盈
一盒1.4KG,我大概数了下,差不多有80块,代餐的话差不多能吃一个月,性价比也是真心高!
很多坚持吃麦片的姑娘,体态都更加轻盈。
最明显的变化就在小肚腩,因为麦片里的膳食纤维有助于肠道垃圾的排出,小肚子有赘肉的很适合经常吃哦!
如果边用麦片代餐,一边保持适量的运动,效果自然更好啦!
这样吃,美味又方便
很多人提到全麦的麦片都会觉得,肯定不好吃,那你可一定要试试这款,没有其他麦片那种甜腻或涩嘴的味道,而是清新的原麦香!
1、搭配牛奶、酸奶,10秒搞定早餐~
忙碌的早上,有了它,10秒就能搞定一顿又瘦又健康的早餐,到中午都不会觉得饿↓
一杯酸奶、一片麦片,看似简单,价格不贵,却是你瘦身的独门秘诀↓
2、搭配水果当晚餐,营养均衡,同时get瘦和健康~
最简单的就是搭配香蕉,方便又好吃↓
晚餐还可以配一些蔬菜,冲成米糊或者直接吃都行,味道清淡,带着原麦香,越吃越美味。
3、拿起来就能吃,吃不胖的零食~
它也可以直接吃,像饼干一样方便,很好坚持~
随手抓一块吃,特别酥脆,是那种吃不腻的原麦香,清甜不腻,比饼干啥的好吃太多!
小红书很多姑娘都表示:吃不胖的零食~
你一定还想知道这些
1、一盒1.4KG,我大概数了下,差不多有80块,代餐的话差不多能吃一个月
2、日期都是最新的,大家可以放心囤,两盒更划算哦
3、保存很简单,每次吃完盖上盒子就可以啦
限时专享价:¥79/盒
买两盒再减10!
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