晚上睡觉心慌失眠，睡眠不好眼睛干涩，最近跟睡眠杠上了，老是晚上睡觉心慌失眠，睡眠不好眼睛干涩，就此翻遍了各种书籍对睡眠来个彻底的了解，我想一定有很多人跟我一样，每天夜里为睡觉愁，正常情况下，晚上一到时间自然会进入睡眠期，但现在人们的压力太大，思虑过多，一到晚上脑海里就是白天所发生的事情，越是想睡觉，就越是脑海里静不下来，心慌睡不着，这个时候要学会去放松，压力是要自我调节的，心静了自然就拥有好睡眠。而睡眠专家也曾指出RSHWHO快眠能够促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间，对经常睡眠不好的我们有很大的帮助。
之前的我一直睡觉都很香，从来没体会到睡不好觉的滋味，也不知道从何时起，感觉每天很累，压力很大，有无数的事情等着你，刚开始睡眠就会特别浅，感觉睡醒了一看时间，还是凌晨，就在那反反复复的睡睡醒醒，第二天的状态就特别差，进入到工作中感觉特别吃力，就希望靠中午那会补觉，可是满脑子想着不要上班迟到，就越是睡不着，晚上好不容易休息了，扣扣手机，追追剧，然后就越是睡不着，越是想睡，越是睡不着，心慌的要命。
当真正注意到睡眠会给身体带来不好的影响的时候，就严格要求自己了，都知道好的睡眠带给大家一个好身体，精神充沛，工作效率提高，如果长期睡眠不好，不仅面容憔悴，还会引起身体上的疾病和精神疾病。近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现，RSHWHO快眠会积极影响情绪，首次说明对减缓绪睡眠障碍发生过程中具有重要的影响。
不仅如此在睡眠问题面前，人人平等，明星们因睡眠问题报道的也特别多，我们普通老百姓大部分都有睡不好的情况，而明星们更不能例外，就比如林心如大家都知道吧，曾因失眠困扰，因而压抑、痛苦每当这个时候，她都会以大哭释放情绪，来缓解压力，其实在娱乐圈，备受睡眠问题折磨的明星还有很多很多，可见睡眠的重要性，而RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳、镇静和抗焦虑，对改善睡眠有很大的作用，并且适用于大部分人群，例如记忆力下降者 、注意力不集中精神状态不佳者、失眠、睡眠质量下降者 ，工作、生活、学习压力大者， 肥胖人群 、需要美容养颜者。
对于晚上睡觉心慌失眠是什么原因引起的，为什么大部分都会有睡眠或多或少的问题。通过翻阅大量资料总结了几点，晚上出现心慌睡不着觉或是因为压力的关系，也有很多其它的因素。一般主要因素之一，精神压力过大，多为焦虑、恐慌、或者是因为睡前想一件事情而无法入睡，其次跟自身生理有关，比如过于饥饿、或者睡前吃的太饱等等，在者环境因素和药物因素，比如突然换了一个环境，环境特别吵闹、灯光太亮、温度太高，都会出现不适应，会造成心理上的反差，有的如果长期睡不好，会借助药物，会产生依赖性，很容易出现浅睡眠，睡不着觉等。
我们都知道现在社会睡眠不好的人群还是无限增多，睡眠问题正在一步一步的危害到我们每一个人，因为各种原因的存在，都会导致被睡眠困扰的人越来越多，睡不好不仅影响一天的状态，严重的会带了无法预知的疾病等。
出现晚上睡觉心慌失眠怎么办呢？
首先要明确自己什么原因引起的睡眠不好，如果是身体疾病引起的，要尽早去看医生，其次精神因素引起的，就要做到不要强迫自己入睡，因为你如果强迫自己入睡，往往越是睡不着，并且很难入睡，也不要去担心你睡得时间够不够，担心的这种焦虑会让你压力过大，陷入不良的循环。
在生活上一定要调整自己的睡眠规律，养成良好的睡眠习惯，再睡前不要看一些容易引起兴奋的书籍、电视等，不要摄入比如咖啡、浓茶等饮品，因为这些都会影响到睡眠。其次要适当的参与运动，运动对于我们生活节奏快的人来说，是有点难度，比如长期伏案工作的人、照顾宝宝的妈妈、他们白天进行的社交活动就特别的少，所以一定要给自己制定运动的方案，比如散散步呀、做做瑜伽、健身操都是可以的，运动对于睡眠有很大的帮助，它可以更好的帮助我们促进睡眠。
对于晚上睡觉心慌失眠，睡眠不好眼睛干涩，我想大部分都跟我一样有这样的困扰，刚开始出现睡眠不好，不在意，补补觉吧，越补觉晚上越睡不着，简直睡眠对我来说都成奢侈了，不仅顶着两黑眼圈，皮肤也变得越来越差，而且明显感觉免疫力降低，动不动就容易生病，可见好的睡眠对于我们每一个人来说是何等重要的，特别是随着年龄的增长，更是离不开好的睡眠。好的睡眠是要自己学会养成一个规律的生活习惯，不要给自己压力，调整自己的心情，对出去走走，参与一些运动，你会发现睡眠就会越来越好。
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