我们的内脏真的会变脏！肺会纤维化，会变黑；肾会积累结石；肝会被包裹着油腻腻的脂肪；而经常熬夜的大脑则会有明显的黑斑......而这都是由于我们不健康的生活方式引发的。
一旦器官“脏”了，就会导致各种病症。下面是济南同济中西医结合医院吴峰医生给大家开了一张“清洁处方”，让你的内脏好好洗个澡。
一【肺】是人体吸尘器
“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”吴峰医生介绍说空气污染和吸烟是伤肺的两个主要因素。
肺有垃圾的表现：
1、皮肤成锈色，晦暗。
2、便秘
3、多愁善感，易悲伤
清洁方法：
多吃苹果。吴峰医生介绍说：经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
二、【肠】是便便制造商
肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。吴峰医生介绍说尤其肠道中的多种毒素会导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。如果饮食不规律，人体抵抗力下降，益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
肠有垃圾的表现：
1、下巴出现痘痘
2、便秘、肤色暗沉
清洁方法：
通便食物。济南同济吴峰医生建议：多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。
晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作，就可以有效改善便秘。具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽，腰部顺时针转上30~50圈，再逆时针转30~50圈。
三、【肾】是污水处理厂
“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”好比人体的污水处理厂，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。
肾有垃圾的表现：
1、月经量少，或时间段，颜色暗
2、水肿
3、下颌长痘
4、容易疲倦
清洁方法：
少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。
切忌乱吃药。左力指出，引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
四、【肝】是解毒化工厂
肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。
肝有垃圾的表现：
1、心情不好，爱叹气
2、总感觉腹胀、腹痛
3、注意力不集中，易疲劳
伤肝杀手：
1、喝酒大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
2、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。脂肪肝就是最典型的病例。
清洁方法：
吴峰医生建议：每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
11点前入睡。11点是肝脏自我修复的关键时间，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪。
五、【胆】胆汁的储存仓库
胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。济南同济吴峰医生介绍说：爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
胆有垃圾的表现：
1、乏力、思睡
2、食欲减退、厌油腻、
3、恶心、便秘
清洁方法：
吴峰医生建议：多吃高纤维的食物。吴峰医生建议多吃芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。
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