中医对于早晨的讲究是比较多的，很多老中医都比较喜欢在造成做很多有利于养生的事情。所谓的一日之计在于晨就是这个意思，专家表示，早晨做一些小事，也许会对我们的健康有很大的帮助。那么，早晨适合做什么事呢?
早晨适合做什么事一：早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使 血液 循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整 心 情，使精神更加饱满。
男人，你会洗澡么?男人洗澡时可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、 自恋 的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没?
早晨适合做什么事二：早上大便是个好习惯，你会终身受益。
如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
早晨适合做什么事三：早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引头晕等症状。比较好的做法是，睁开 眼 睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在 胸 口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
早晨适合做什么事四：醒过来后喝一杯凉水是个好习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易 脱水 ，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。
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