湿气加速女性衰老,坚持做好“4个一点”,让你年轻又健康!
没有一个女人不想成为“冻龄小美女”,可是青春流逝是一件不可违逆也不可违抗,更是无法避免的遗憾事。
但是我们可以让青春走得慢一点,让衰老来得慢一点,而这些你是可以把控的。
那你可知,湿气是导致女性衰老加速的罪魁祸首之一吗?
体内的湿气就好比游泳池的水,每个游泳池所能积蓄的水都是有刻度的,水多了,要么溢出来殃及周边(其他器官等),要么因为压力大把排水口(脾)牢牢卡死。
刚开始你或许觉得没什么,水多游泳才尽兴。久而久之你会发现,水越来越浑浊甚至长了青苔.
湿气重意味着体内粘滞垃圾多,不仅会加速女性衰老,更会引起多种常见的疾病,比如让女性最头疼的妇科疾病。
单凭这一点便可说明,要想把控青春,前提便是祛湿毒,健脾胃。
这便是为什么有些人明明已经过了50岁依旧容颜焕发,精力十足,皮肤有弹性,健步如飞......的原因了!
常见4种现象,若你有,很遗憾的通知你:尽快祛湿吧!
现象1、轻轻一梳头发就掉
脾除了运水之外,最主要的是输送营养物质,一旦脾衰老,则转化为血液的营养物质匮乏,血液自然供不应求。
而头发乃“血之余”,可见一旦湿气重,血养不起头发,则出现掉发、发际线往后移,头发越长越少的原因。
特别是在多次湿头睡觉,不梳头,频繁束发、染发、烫发、拉发,哪怕是经常用吹风机都会加重掉发程度。
现象2、随随便便就胖成球
当体内的水分无法被全数清除体外时,“水往低处流”则水易在腰部堆积,湿气不断转化为脂肪,且皮肤变得松弛,久而久之便胖成个球,特别是腰部,典型的“游泳自备游泳圈”。
或许很多女性便会费尽心思的减肥,但是减的速度慢于胖的速度,可谓是“费力不讨好”。
另外,腹部脂肪多,过于肥胖会导致女性衰老速度加快。
现象3、夫妻生活不和谐
说到夫妻生活,很多人因羞涩不好意思说出口,可这本就是人生最幸福的事之一。
不过,频率低,不和谐等便不好了。这时候便要考虑因湿气重导致气血生成不够,肾气衰竭引起的肾功能受损等,请多加留意。
现象4、手无缚鸡之力
脾虚,身体无法将食物携带的营养物质全数吸收,出现“营养不良”,则血合成没有原料,体内血液无法满足身体运转所需,则出现四肢无力,困乏,疲惫感强,脸色暗黄无光泽,给人的感觉便是老了十几岁。
因此,不想因为湿气重,“毁”了我们女人,健脾祛湿刻不容缓。
要想年轻更健康,坚持做好“4个一点”,特别是30岁后!
第一:早餐,要多重视一点
不吃早餐,被列为加快女性衰老的因素之一。
但是不吃早餐已经是件习以为常的事了,不是因为工作忙就是胃口不好,更是有些人吃东西反而胃不舒服等。
殊不知,经过一晚上的新陈代谢,身体缺乏营养物质支撑其运转。且食物是动力之源,而食物转化为动力,是在脾胃共同作用下形成的。因此,早餐可谓是一天动力来源,所谓“早上吃好,没烦恼”。
不知道从什么时候起不吃早餐可以减肥广为流传,但是,研究表明,不吃早餐更容易肥胖,还会出现皮肤干燥等情况。
因此,不仅要多重视早餐一点,还要营养一点,荤素搭配要合理,还不能少了蔬菜跟水果。
要想青春永驻,要健脾祛湿,早餐缺不得。
第二:喝茶,要主动一点
女人,喝茶要主动一点,水乃生命之源,乃皮肤的保鲜剂,乃延迟衰老的法宝之一。
多喝茶,不仅可补充身体所需水分,其所含的多种蛋白质、氨基酸、维生素等皆为人体所需的营养物质。
一旦水分缺失,新陈代谢迟缓,湿气在细胞间停滞不前,不仅加速女性衰老,还影响身体健康。
因此,在喝茶的同时每天都喝够8杯水,但是不能喝饮料、咖啡、酒水等,这几类都会加重体内毒素含量,助“湿”为虐。
第三:运动,咬牙坚持一点
在这个赚钱才是最要紧的事的现在,运动成了一种负担,但是不运动不行啊。
哪怕每天挤出20分钟,做个简单的有氧运动,如:瑜伽、跳舞、快走、慢跑等,也好过整天坐着。
因为,运动在于保持健康,改善体质,健脾祛湿方面也颇有成效。
都说一个行动最起码要21天才可转化为习惯,可是很多人对待运动可谓是“两天打鱼三天晒网”,甚至在运动装备买齐之后突然间就松懈了。
因此,运动,咬牙坚持一点,女人对自己狠一点,收获才多一点。
第四:对脸,狠一点
湿气重最先体现在脸,女性衰老也最先在脸反应出来,因此,对脸狠一点。
干搓脸可减少湿气在脸部的堆积以及减少皱纹,让脸更年轻等。
干搓脸是用清洗、擦干净后的手掌,尽情蹂躏脸部皮肤,以此来促进脸部血液循环,新陈代谢,拉扯皮肤的一种让脸“焕然一新”的手法。
此外,在早起时用这招,效果更佳。
因为湿气重,睡醒时眼睛易水肿,眼袋下垂等,这时候通过手掌轻轻搓眼袋,可改善因湿气引起的不良症状,效果堪比上万的眼霜。
排湿汤是以【金匮要略】茯苓杏仁甘草汤为主方,经配比采用现代萃取工艺研发而成,茯苓利水渗湿、补脾益气,不伤正气。杏仁润肺祛痰,止渴生津,甘草补脾益气,祛痰润肺,调和诸药。药食同源的共14味中草药成分,打通上中下三焦,还身体一个清爽而轻松的环境。
湿气问题
您是否早上起床的时候会觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子发酸发痛,感觉身体浮肿,怎么睡都睡不醒呢
您是否在不知不觉中变胖,喝口水都感觉发胖,怎么减肥也减不下来,
那这其中的原因很大一部分就是湿气惹的祸。
下面我们就看一看湿气是怎样形成的?
身体有两个管水的脏器,一个是肾脏,一个是脾脏,肾脏喜欢水,而脾讨厌水,肾阳能将水蒸发,向上蒸腾,这是肾的能力,让水分能分布全身,脾会主管肠胃,将体内的水分吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水变成了尿液,于是就这样形成了体液循环。对于健康的人来说,肾和脾的力量是不相上下的,但是如果脾虚了呢,那么大量的水湿也就是湿气会在体内堆积起来,舌头会被水湿泡的又大又肿,覆盖着又厚又白的舌苔,边缘还有齿痕,这些水湿通常爱堆积在下身,腹部腿部,它们和脂肪混在一起,让人看上去很胖,大便里也有大量的水份,也就是溏稀便,大便不成形,一些减肥的方子利用利湿的方法加大身体排水能力,能够快速见效但是治标不治本,一旦停药就会快速反弹,而且对健康不利,伤肝伤肾,让人免疫力降低,动不动就感冒,下面告诉大家几个祛湿减肥不伤身的按摩穴位:
1丰隆穴在小腿前外侧,外踝尖上八寸,距离胫骨前缘两横指。
方法:用大拇指或食指尖关节点按该穴三分钟,然后顺时针揉按该穴位约五分钟,
功效:对脾胃两大脏器都有很好的调理作用,是祛湿祛寒的主要穴位,并有调和胃气,补益气血,醒脑安神等功效。
2,中脘穴,在上腹部前正中线,肚脐上四寸,
方法:用指尖顺时针揉按两到五分钟。
功效:任何原因引起的脾胃虚弱,运化失调均可取中脘穴进行调治。
3足三里:在外膝沿下三寸,据胫骨前缘一横指。
方法:用大拇指按压或顺时针按揉该穴五到八分钟,至局部有酸胀感为佳,
功效:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿,调节机体免疫力调节脾胃的作用,
4曲池穴:在完全屈肘时,位于肘横纹外侧终点。
方法:用指腹点揉该穴两到五分钟,也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为止。
功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴可以清湿热,调理大肠气血,对于湿热引起的荨麻疹,肠胃炎效果很好。
按摩这几处穴位需要坚持,我们要形成一个观念,不是有效了才坚持,而是坚持了才会有效。
如果您不能坚持每天按摩穴位,那么我向大家推荐一个简单的方法就是喝后爱自拟方排湿汤,经常听爱中医群课程的人都知道,后爱排湿汤对脾肾有很好的调理作用,成分中有健脾利湿的薏苡仁,赤小豆等,调理湿气的马齿笕,扶阳的成分人参、肉桂等,它喝起来很方便,像我们喝咖啡一样简单,同样,要想祛除体内湿气,仍然要坚持,人体的代谢周期为90到120天,而且中医有一句话叫做“千寒易祛,一湿难除”,“湿气入体,如油入面”,所以要祛除体内的湿气是一个漫长的过程。
不论您采取那种方式来祛湿,都要坚持。
现在有一个现象:盲人按摩很火!因为来的都是颈椎不舒服,肩周不舒服,后背不舒服的人;很多人都认为是自己的颈肩不好?而有的人认为是自己受风寒了?到底是颈椎病还是肩周炎,还是受风寒引起的?今晚,古中医课堂,愛中医群李老师跟您聊聊千年古经方是如何解读。
“低体温”比“发烧”更可怕!
体温代表人身体内阳气的充盈程度,
如果阳气不足程度加剧,
人体基础体温就会进一步下降,
给身体带来大危害!
危害3:伤害心脏
心脏是动力泵,阳气弱体温低的话,
为保证身体各脏腑供血量,
心脏就要加快泵的速度,导致心脏负担过重;
还会出现如胸痛、气促、心悸、头晕目眩、晕厥等现象。
“肩颈项背不舒服的问题”
《金匮要略》之“瓜蒌桂枝汤”
原文:太阳病,其证备,身体强,几几然,脉反沉迟,此为痉,瓜蒌桂枝汤主之。
组成:瓜蒌根6克,桂枝9克,白芍9克,炙甘草6克,生姜9克,大枣4枚,这是一付的量,一付熬出两袋,早晚饭前各一袋。不出汗配热粥。
功能作用:发热,怕风寒,头痛汗出、睡落枕、颈椎骨质增生、腰肌劳损、后背发紧和沉重、皮肤干燥综合症。
心动过速症状:指每分钟心率超过100次。可以出现心悸、胸痛、头昏、眩晕、昏迷或半昏迷等症状。发生心动过速时,心律可能规则或不规则。重者发绀、气促、晕厥、低血压、休克、急性心衰、心绞痛,甚至衍变为心室颤动而猝死;
心动过缓症状:成人每分钟心跳频率在60次以下者称心动过缓。自觉心悸、气短、头晕和乏力,严重时伴有呼吸不畅、脑闷,有时心前区有冲击感,更重时可因心排出量不足而突然昏倒。
心动过速是心阴不足,可以服用冠心生脉丸。心动过缓是心阳不足,可以服用参附强心丸。
家人们听说过胆胃上逆吗?它是一种体质【胆胃上逆体质】是很糟糕的,胆火正常应该降到肾水,肾中有阳,阳气推动气血运行全身,人就健康了。
但是她的胆火不降,浮于体表:
胆胃上逆的人假热真寒,摸着手脚热乎但是肾阳不足、肚子膝盖怕冷
胆胃上逆的人好多年不感冒其实是胆火在支撑、身体免疫力已经非常的低下了
胆胃上逆的人胆火常年不降、总往上顶……最终会得淋巴结节、甲状腺结节、痘痘痤疮、扁桃体炎...
因为胆不降、胃肯定也降不下来,所以又会发生咽炎、晕车、打嗝、反胃、各种胃炎等胃气不降问题
更糟糕的是:胆胃不降的人,一吃补药就上火、一吃补药就很大的反应,导致想要调理湿寒、补补气血都很麻烦。
也因此,有胆胃上逆体质的人,也就是平常容易上火的人注意了
【胆胃上逆的表现】
晕车
口苦
手脚心发热
吃补药上火
经常眼中有红血丝或眼睛肿痛
胃不舒服或者经常反胃打嗝
小便赤黄
有口气或舌苔黄腻
鼻子干或鼻咽处有痰
体内有寒,不胖才怪!
我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的,当寒冷时,人体会储存更多的脂肪来防御寒冷,现在外环境对我们的影响不大,因为冬天有暖气,出门有车,大家挨冻的机会不多,真正的寒来自于内在,因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则於,导致机体对各种毒素的代谢降低,堆积在体内,形成肥胖。
如何判断体内是否有寒呢?
经常虚弱,容易疲劳。
手脚冰凉,怕冷。
容易腹泻,喜欢热。
月经总迟到,常有血块,易痛经
腿脚容易水肿。
下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。
晚上爱起夜。
以上情况占两样就说明你体内有寒了。
导致内寒的原因
熬出内寒
这寒是怎么来的呢,首先是您自己熬出来的,熬什么?熬夜呗,在中医养生看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠,因为子时一阳生,是讲这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行,您这会不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。
穿出内寒
这点不用多讲,你懂的,道理都明白,可就是架不住那颗爱美的心,于是乎,想美丽就要“冻”人,短裙、露脐装。。。够性感吧,也够冻人,而且您看露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的,肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉,更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪。
吃出内寒
这个你更明白了,都是冰激凌惹的祸,雪糕冰棍冷饮,多少女生的最爱,这个更有诱惑力,现在的女孩子呀,内火都大,有内热再架不住现在的冰激凌都好吃,就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的,却不知,很多情况下这种内火都是虚火,都是因为内寒导致的虚火上炎,是一种假象,但大部分女生不懂这个,就觉得热就想吃凉的,想吃就吃,于是内寒就吃出来了。
虚生内寒
我们常听一个词儿——脾胃虚寒,这个虚和寒是相辅相成的,内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快,这都是对能量变本加厉地消耗,您又不注意养,耗的大于养的您就虚了,内脏一虚,内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒生内寒
动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能周流不淤不堵,而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,您穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒。
夏天哪来的寒,当然是空调,现在又不是旧社会,吃不饱穿不暖的,你看冬天那羽绒服保暖内衣的,一个比一个穿得暖,谁会让自己冻着。而且冬天上人体是闭关自守的状态,阳气沉伏于内脏,毛孔闭合,再加上穿得多,风寒不容易吹进来。
夏天就不一样了,天热呀,人体的毛孔就得睁着,这是本能,要向外散热,这毛孔张着,您呆在空调屋里猛吹冷风,这时身体连个把门的都没有,寒气就大摇大摆地进入体内了。
寒就是这么被自己养成的,寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,便无奈的堆积脂肪,并且无力排泄毒素,乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖,要想驱寒就要从改变上述不良习惯开始。
每到傍晚就来病,说来也奇怪?莫一天身体就会发热;莫一天胸部感觉胀满;有时候会口苦咽干;偶尔还会腹泻;这到底是什么病?古经方是否有什么好方 “柴胡加芒硝汤”
《伤寒论》之“柴胡加芒硝汤”原文:伤寒十三日,不解,胸胁满而呕,日哺所发潮热,已而微利,此本柴胡证;下之以不得利,今反利者,知医以丸药下之,此非其治也。潮热者,实也。先宜服小柴胡汤以解外,后以柴胡加芒硝汤主之。
组成:柴胡9克,黄芩9克,人参5克(津液少用人参;脾不好、没有胃口,需要健脾用党参),炙甘草5克,生姜10克,半夏9克,大枣5枚,芒硝2.5—12克(根据腹胀严重情况以及人体轻重),这是一付的量,一付熬出两袋,早晚饭前各一袋。
功能作用:用于下午3点到5点发热,胸腹胀满,有呕感,略有小腹泻,心情郁闷微烦,虽然有排便,但比较稀而少,感觉有大便但难以排出。
表现:腰部拉伤,牵扯腿部也麻木疼痛
原因:血虚筋弱,血瘀不通
方法:补血活血通经方子:当归25、丹参25、炒桃仁15、红花15、土鳖虫15、川牛膝15、独活15、川续断25、鸡血藤15、桑寄生25、狗脊30。如果有腿麻木感,加细辛3白芥子6。这是一付的量,一付熬出两袋,早晚各一袋。
做女人不易,每个月的那几天总会让你烦恼;有时候经期过长,干等不走;有时候淋漓不尽;本以为当妈妈很开心,可却会突然出血,特别担而有时产后恶露不绝;实际上1600年前的古经方中一个方剂,这些问题都可以搞定,免去了刮宫的痛苦;那么,这是一味什么古经方呢?
“芎归胶艾汤”
《金匮要略》之“芎归胶艾汤”
原文:妇人有漏下者;有半产后因续下血都不绝者;有妊娠下血者,假令妊娠腹中痛,为胞阻,胶艾汤主之。
组成:川芎6克,阿胶6克,甘草6克,艾叶6-9克,当归9克,白芍12克,干地黄18克,这是一付的量,一付熬出两袋,早晚各一袋。
可以养血止血,调经安胎。主要解决女人经漏、月经过多,淋漓不止;产后或流产后下血不绝;或妊娠胞阻,胎漏下血,腹中疼痛等情况。现用于功能性子宫出血、先兆流产、不全流产、产后子宫复旧不全等出血属于血虚者。
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