养生二十四宜：
身宜常动，心宜常静。
舌宜舔腭，浊宜常呵。
发宜常梳，口宜常漱。
体宜常浴，足宜常洗。
齿宜常叩，便宜禁口。
耳宜常弹，唾宜常咽。
饮食宜慎，目宜常运。
胸宜常鼓，精宜常固。
心胸宜广，气宜常养。
神宜常凝，劳逸宜均。
背宜常捶，营养宜备。
肛宜常提，起居宜时。
喜过伤心，怒过伤肝，
恐过伤肾，思过伤脾，
悲过伤肺，人之所忌。
五情伤身，切莫大意。
心病还得心药治，
解铃还得系铃人。
恐可制喜，
以祸起仓促之言怖之；
悲可制怒，
以恻伤苦楚之言感之；
思可制恐，
以虑此忘彼之言夺之；
怒可制思，
以侮辱羞耻之言触之；
喜可制悲，
以欢乐嘻谑之言娱之。
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你
光
临
老
孺
子
牛
的
图
书
馆
【颈部发来的危险预警(糖尿病)】
《健康北京》
颈部发来的危险预警
李文慧 做客BTV科教《健康北京》
三高之间极易相互转化
三高之间是会互相影响的，一旦出现一高就极有可能出现另外的两高。
糖尿病是导致颈部动脉斑块的主要原因之一。
胰岛素是控糖的应急灯
服用降糖药可能短时间内效果比较慢，用胰岛素可以迅速地使血糖下降。最近发现许多朋友喜欢刚得糖尿病就打胰岛素，而且打了以后就不愿意停了，不愿意吃药了。主要认为不损伤肝肾觉得很安全。
——糖尿病患者持续使用胰岛素是误区
胰岛素是救火队员，但是并不适合在早期就持续的使用。
胰岛素量非常大的情况，人体也会出现一些负反应。如体重增加快，半年内增加十几公斤是很多见。又如有的人血压升高。现在研究发现大剂量的使用增加消化道肿瘤风险。
应该先用口服药，效果不好再考虑打胰岛素。更多的是需要终生服用口服药。
口渴 迎风流泪可能是糖尿病的前兆
糖尿病有这种症状，但是有这种症状不等于都是糖尿病。
——持续口渴 提防糖尿病
——迎风流泪也可能是糖尿病的前兆
在有风的时候迎风流泪和打哈欠，这是缺氧造成的。
不要认为有“三多一少”才是糖尿病，其实50%的糖尿病人都没有这个症状.糖尿病还有其它症状：
—— 过度饥饿警惕糖尿病 有的人一天可以吃1-2斤粮食
—— 尿频也有可能是糖尿病的症状 有的人不敢出门，到商场每上一层楼就要找卫生间。
——颈围与糖尿病息息相关
有很多胖人除了肚子胖以外，脖子也是胖的。颈围实际上跟腰围体重完全相关，它们基本上是一对一的关系。
预知糖尿病 测一测颈围
——颈围 预测糖尿病风险最简单的办法
首先要排除甲状腺的问题。
——男性颈围大于等于36厘米预警肥胖
——男性颈围大于等于39厘米预警三高
——女性颈围大于等于33厘米预警肥胖 35厘米就预警三高
——颈围与三高息息相关
量颈围方法：从喉结以下量颈围。
饮食误区
——不能为了控糖一口肉都不吃
肉蛋奶这些蛋白质的东西不能一点都不吃，否则病人反映没“劲”。
——摄入肉类也要有度
有人认为肉不升高血糖，就不吃粮食多吃肉。吃肉多了血脂就高了胖了还是控制不好糖尿病。
控糖其实很简单
一天之内查不完，可以换一天接着查。
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