初中开始学习压力会开始增加，很多中学生都会出现上课打瞌睡的症状。虽然这不是一种疾病，但是也是十分影响上课听课的质量的。那么，下面，小编特意为大家整理了中学生瞌睡多怎么办，希望能帮助到大家。
晚上早睡
晚上早睡是克服中学生瞌睡多的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，中学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，很容易引发瞌睡的现象。晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。
增加中学生每天的运动量
每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。
培养中学生学习的兴趣
兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。
饮食要要合理，早餐不能不吃
很多中学生早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱，吃得太饱容易产生瞌睡多的现象，小编就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。
以上就是小编为大家整理的中学生瞌睡多怎么办，希望能帮助到大家，更多中考信息可以继续关注本站!
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