五一小长假，你们是不是也和小氢一样回家大饱口福了。
在自己家里，为娘的总是担心儿女在外面吃得不好。做一堆好吃的塞进我们的肚子，即使你吃饱了，她还会说：“你瘦了，多吃点！外面的能跟自己家里烧的比！”
但是，小氢还是要提醒大家胡吃海喝很伤身体的呢！
胡吃海喝的危害
1、对肠胃造成负担
吃饱了撑着，这句名言可是灰常有道理滴！什么胃疼、食欲不振就会找上你。再严重一点，就变成胃炎、肠炎、胃溃疡等等。久炎必癌！阔怕！
科学家说：动物实验研究和人体试用结果发现，氢气对消化系统疾病，如结肠炎和便秘有非常好的治疗效果。2、对心肝造成损伤
小心肝！说的真对！
消化系统太占内存了，心脏自然没法顺畅运作了。另外，脂肪吃得太多也会增加心脏的负担的。
喝酒伤肝，可能造成肝损伤。吃太多高热量食物，还可能会导致脂肪肝！
科学家说：氢气对动脉粥样硬化的良好防治效果，从根本上防止心血管疾病的发生发展。氢气对脂肪肝和肝硬化有治疗作用，对各类肝脏损伤有保护作用（药物，化疗药、酒精、疲劳等等）。当各种原因导致的肝脏细胞损伤问题出现的时候，氢气都可以很好的减少肝细胞的受损程度和死亡率。
3、皮肤杀手
对爱美的人士来说，绝对是个氢天霹雳！胡吃海喝可能会让皮肤变得又油又缺水，还可能会使皮肤过敏，导致皮肤萎缩、毛细血管扩张等等，瞬间感觉自己老了好几岁。
科学家说：氢气能对抗紫外线导致的皮肤细胞自噬减少。使用氢水敷脸可以减少皮肤色斑。饮用富氢水或使用富氢水沐浴洗脸可有效起到抗氧化，延缓衰老的功效。当然，胡吃海喝的危害还不止这些，它对我们整个身体都会造成伤害，长期的这种饮食状态会诱导代谢紊乱，引发各种的慢性疾病！所以说，胡吃海喝要不得，我们还是和它say goodbye吧！
节后如何恢复？
1、健康饮食
爽也爽过了，那么现在要好好保护身体啦！健康的饮食才是硬道理！
肉要吃，蔬菜水果也要吃，不仅要营养，还要搭配合理。对身体和皮肤都有好处的哦！另外，不要忘记三餐正常吃！
2、适量运动
运动可以排出毒素，让身体变得干净，可以减轻心脏和肝脏的负担，还可以消耗多余的能量，达到瘦身的效果。另外，皮肤的状态也会随着运动变得更好。
3、用氢调节
之前的科学家们都说了，氢对人体的好处，当然还不止这些。多喝氢水，多吸氢气，用氢让我们的生活更健康！
管住嘴，迈开腿，时刻不忘富氢水！
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