优生优育可以说是每个备孕家庭的终极目标，但这个并不针对女性，男性在优生优育这件事上也有一定的义务跟责任。人们常说：男女搭配，干活不累，说的也是优生优育。也就是说，只有夫妻双方一起努力，后期才能生育出一个健康聪明的小宝宝。今天我们就一起来看看男性在优生优育上面要达到哪种指标。
1、优异的生育年龄
根据生殖专家指出，男性的最佳生育年龄应该是25到35岁左右。对人体结构稍微有了解的人应该都知道，男性其实在十八岁时就已经发育完全，而女性在十四岁左右也开始来月经，双方都可以生孩子了，但这并不是最佳生育年龄。还有一点，就是男性在40岁之后，身体素质会开始走下坡，再加上饮食方面受到各种污染而在体内堆积增多。所以，如果是在这种情况下生孩子，那么孩子患病的几率就会明显增加，这样就别说优生优育了，就连孩子是不是能健康出生都有问题。
2、有规律性的生活习惯
如果已经做好准备要生孩子，那么男方就应该在怀孕前三个月戒掉生活中的不良生活习惯，特别是戒烟戒酒。除了要戒掉不良的生活习惯之外，平时生活中也要做到顺其自然，不要为了追求持久、高质量的性生活而盲目服用壮阳药。对于一些性功能低下的患者来说，确实需要服药进步，但也要在医生的指导下进行，以免适得其反。
3、勤加锻炼
在做好要生孩子的这段时间，各位男性朋友要经常保持一定的运动量，同时要注意劳逸结合。运动时间可以根据个人的身体情况来定，一般每星期三次以上，每次半个小时以上比较好。除此之外，平时生活中也要多呼吸下新鲜空气，这样有利于男性内分泌协调，对优生优育也有一定的帮助。
从以上几点知识中可以看出，男性朋友要想达到优生优育，首先就要具备这3个身体指标。只有把这些基本问题都弄好，才能更好让自己的妻子受孕，而后才有可能生下一个健康、聪明、可爱的小宝宝。
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