糖尿病患者的日常护理宝典：如何控制饮食？如何预防并发症？低血糖了，怎么办？如何锻炼？如何保持心态？一篇全搞定！欢迎转给有需要的人哟~
饮食控制是糖尿病患者所有治疗措施的基础，一定要好好控制饮食。控制饮食的作用有：改善血糖情况、减轻胰岛负担、减少患者体重和有助于并发症的减少。
糖尿病患者要平衡膳食，均衡地摄入各种物质，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入的热量占比应分别约为：50-60%、15%、低于30%。
糖尿病患者进餐应该定时定量，少食多餐，粗细搭配，建议患者每日进餐3-6餐。
除了油炸食品、高胆固醇食物以外，糖尿病患者平时还要严格控制单糖类食物的摄入，比如普通的水果糖、葡萄糖片、糖浆、蜂蜜和含糖饮料等等。
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低血糖对患者来说是比较严重的并发症，低血糖带来的伤害甚至比高血糖还要严重。主要体现在两个方面：交感神经兴奋和中枢神经兴奋。
交感神经兴奋的主要表现为心慌、手抖、出虚汗，有饥饿感，患者出现脉搏增快、脉细如线、四肢无力、面色苍白等情况。
中枢神经兴奋的主要表现为头晕、神志不清、定向力障碍、步态不稳，甚至会出现幻觉。
曾经有患者在发生低血糖时，自己在床边吃了糖块以后，走到门口的垃圾桶附近扔糖纸时，突然倒地，癫痫发作，并伴随口吐白沫、四肢抽搐。这也是中枢神经兴奋的表现之一。
建议糖尿病患者随身携带单糖，未发生低血糖时，不要吃糖，一旦出现低血糖症状的时候，立即服下单糖。
另外，制作一张急救卡，上面填写好姓名、住址、家属联系方式、患有哪些疾病、糖块放置位置以及施救步骤等信息。外出时随身携带急救卡，并放在醒目的位置。
一旦出现低血糖症状，如果患者手边有血糖仪的话，建议患者及时测量血糖，看看是否真的发生低血糖了。
如果血糖数值低于或等于3.9mmol/L时，建议患者“吃15等15”。“吃15等15”是一个比较好记的口诀，即吃15g的含糖食物，等待15分钟后再测量血糖。
那么，15g的含糖食物有什么呢？
比如2-5片葡萄糖片、4-5块方糖、1勺白砂糖或者1勺蜂蜜、150-200ml含糖饮料。
不建议牙齿不好的患者在紧急时刻服用普通糖块，因为当低血糖发生时，需要患者迅速地把糖块嚼碎后咽下，如果含服糖块的话，并不能及时提供能量。
其实吃巧克力或者主食并不适合低血糖患者补充能量，因为巧克力中的脂肪含量比较多，机体分解时间太长，需要很久才能给人体提供能量，不能达到立刻升高血糖的目的。
服用食物15分钟以后，条件允许的话，建议患者再次测量血糖，如果测量结果仍小于或等于3.9mmol/L，那就继续“吃15等15”。如果身边没有血糖仪，患者只能根据自行感受症状的缓解程度，而决定是否需要再次服用单糖。
确诊糖尿病后，就要迈开腿运动了。关于运动，需要注意以下几点：
不要空腹运动，运动时间应该控制在第一口饭后1个小时以后。
运动前后补充足够的水分。
运动前后，分别做10分钟的准备运动和放松运动。
尽量选择有氧运动，每天坚持30-40分钟。
血糖特别高或者特别低时，不提倡运动。
在运动过程中，如果患者出现胸闷、气短、心前区不适等症状时，应立即休息。
首先患者应该全面地了解糖尿病：目前，糖尿病是可控的，但是不能治愈。减少或者延缓并发症的出现，可以算是达到期待的治疗效果。
其次，一定要让家属参与糖尿病患者的管理，鼓励他、辅助他，增加与糖尿病斗争的信心。
另外，糖友俱乐部会邀请在控制血糖方面效果显着的患者，跟大家分享自己的经验。这种同伴教育会极大的鼓舞其他患者重新认识糖尿病，增加信心。
最后，患者要以平和的心态面对生活，不要因为生活中所遇到的困难和压力，导致应激反应的发生，影响血糖水平。
划重点：常见的15g含糖食物，你记住了吗？
专业知识来源于：医学微视官网
林琳-《糖尿病并发症的护理》
首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科护士长 主管护师 糖尿病健康教育护理师
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