糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，目前没有办法完全治愈，但是可以通过控制血糖水平，预防并发症的出现和发展。
体内血糖升高，大部分人都知道要忌口甜品，因为甜品含糖量比较高，摄入体内过多就会导致血糖飙升。
最重要的是甜品当中含有大量的碳水化合物，摄入体内过多很可能会导致血糖居高不下，增加患并发症的风险。
甜品是糖尿病“催化剂”？非也，这三类食物，趁早撤离饭桌
软烂的白粥
在我们身边很多人都比较喜欢喝一些软烂的白粥，因为清淡易消化，有助于养护肠胃的健康，但其实真正想要养胃软软的白粥也不是最佳选择。
并且白粥煮的时间越久越软，烂淀粉就会进一步的分解成葡萄糖，更容易被人体消化和吸收，所以软烂的白粥升糖指数非常高，也是糖尿病的罪魁祸首之一。
软软的白粥当中含有的碳水化合物也非常高，如果喝多了也会导致血糖居高不下，甚至会增加患并发症的风险，希望你能赶紧管住嘴。
油炸类食物
有很多人在日常生活中特别喜欢吃各种各样的油炸食物，油炸食品，含有大量的油脂，不仅会导致身体内分泌失调，诱发身材肥胖，也会影响到血糖的消耗和代谢，甚至会导致血糖飙升。
油炸食物还会影响到一岛的分泌功能，导致胰岛素分泌降低，此时更容易诱发高血脂，便会引发糖尿病以及并发症，严重影响身体健康券，你趁早关注最。
糯米类食物
糯米的升糖指数非常高，如果你在日常生活中喜欢用糯米熬成粥或者是吃糯米粽子，这样的食物往往会导致体内的血糖飙升。
尤其是本身体内血糖超标的人，如果经常食用糯米，更容易导致血糖增长，久而久之便会增加患上糖尿病的风险，所以这类食物请赶紧拉入黑名单。
身体出现三种症状，或是糖尿病前兆！
来自口腔的症状。
最近几年在我们身边患上口腔溃疡的人数越来越多，多数人都认为这只是普通的牙龈萎缩或者是牙龈肿痛引起的，但是如果你发现口腔疾病越来越严重，牙齿脱落也出现了，请及时就医检查血糖值。
糖尿病的早期很容易诱发血管和神经病变，糖尿病患者还容易让体内的钙元素大幅度缺失，并且免疫力也会降低，出现感染情况。
来自皮肤的症状。
糖尿病患者主要是由于高血糖引起的，出现高血糖之后，全身的皮肤也会发生一系列变化，比如瘙痒等症状。
有些女性也会出现隐私部位瘙痒的问题，一旦发生多半是血糖超标刺激到了皮肤表面，如果你频繁出现皮肤瘙痒情况得不到改善，请及时就医检查，千万别拖着。
来自眼睛的症状。
糖尿病经常发生在中老年人群身上，尤其是老年人，当患上糖尿病的时候，视力就会出现迅速下降，看东西非常模糊，此时就会感觉老眼昏花。
其实这多半是体内的血糖飙升引起的，导致视网膜发生了病变，希望你及时去医院监测一下血糖值，以防并发症出现。
坚持三多、三少，预防并发症
多喝茶水，少喝饮料
饮料虽然喝起来比较有口感，但是大部分的饮料都是用糖、盐等调味品以及添加剂勾兑而成，并不利于健康。
长期喝高糖饮料会诱发糖尿病，还会诱发身材肥胖增加患上慢性疾病的风险，而现在的年轻人基本上都会选择用饮料代替水分摄入，更是大错特错。
中老年人群比较注重养生，会选择多喝一些茶，其实选择正确的茶饮也能够帮助降低血糖，比如蒲公英，帮助降低血糖，延缓并发症。
根据相关研究，发现胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英具有广谱消炎的成分，含有的蒲公英多糖具有降血糖的功效，对于餐后血糖有一定的抑制作用。
多清淡，少糖盐
一日三餐每个人都离不开，保证规律的吃饭，既有助于养护肠胃的健康，也有助于控制血糖的稳定。
糖尿病是代谢性疾病，饮食上做好调整可预防糖尿病，还有助于延缓糖尿病并发症的发生和发展，饮食一定要以清淡少盐，少糖，少热量，同时多吃一些高纤维的食物。
饮食结构应该多吃青菜补充人体所需的营养素，青菜烹饪方法最好是清炒，凉拌清蒸等方式保留食物大部分的营养也可以选择食用一点酥麻油可以补充人体所需的不饱和脂肪酸，对保护血管有帮助。
多运动，少久坐
运动是很多慢性疾病的“良药”。坚持运动适度的锻炼身体有助于控制血糖，增强人体的免疫力，更有助于控制体重。
研究显示，每周三次连续12周的太极拳，不仅有助于改善血糖水平，还能增加神经的传导速度，对控制血糖非常有帮助。
久坐不运动只会导致血糖居高不下，使身材越来越胖，增加多种慢性疾病的风险也会加大患上糖尿病并发症的几率。
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